妊娠中に葉酸をとる、ビタミンB群をとる、鉄分をとるなど、勧めるものはたくさんありますが、要するに、大部分は問題ないということです。
その中に食べないほうが良いものがあるので、これに注意しておきましょう。
生もの・・・細菌感染、トキソプラズマ感染など加熱調理により防げるものがあります。
生肉、刺身、ナチュラルチーズ、生卵、生野菜は避けたほうが良いと思います。
過剰のビタミンA
・・・レバー、うなぎ、肝油
過剰なヨウ素
・・・昆布を毎日多量にとりすぎない
大きな魚
・・・マカジキ、ミナミマグロ、ヨシキリザメ、キンメダイ、メカジキ、クロマグロ(本マグロ)、メバチ(メバチマグロ)など
加熱しても食べ過ぎないほうが良いです。
有機水銀が多量に含まれていることがあります。
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引用元：妊娠中の食事（食べないほうがいいと思われるもの）１