こんにちは
今日は雪が降っています
これから雨になるらしい☔️
数日前から荒れると言われていたので
昨日のうちに買い物を済ませて
今日は出かけないように。。。
乳がんになって
食べ物が全てではないけど
色んな本を読んだりして
食べ物について考えた🤔
やっぱり添加物は良くないよね
私は
ずっと煮干しから出汁を取っていましたが
ほんだしの存在を知ってから
ほんだしを使っていました
化学調味料とかも良くないよね
今は無添加の出汁を使ってます
乳がんになってから
我が家からは
白砂糖、ドレッシング、サラダ油はなくなり
白砂糖→てんさい糖
ドレッシング→無添加のもの
サラダ油→オリーブオイルと米油
インスタントものも食べなくなり
外国産のものは
あれば高くても国産の物を買っています
そして
何か買う時は必ず裏の表示をみて
原材料に最初に「砂糖」と入ってるものは
買いません
コンビニに行く回数も減りました
基本揚げ物は買いません
家でもあまり揚げ物はしませんが
唐揚げはたまにします
でも
甘いもの食べちゃうんだよね〜
果物も内科の先生に言われてから
気をつけてるよ
あと水分も仕事の時は
あまり飲まないから
お茶を持参してなるべく飲むようにしてます
これから気をつけようと思ってること🍀
私ね
グミが大好きなの
仕事の後に固いグミを噛むのが好きで
周りに砂糖が付いてないのを選んで食べてたけど
しばらく控えます
これからのオヤツは
先日ネットで買ったナッツ
小魚とアーモンドのも見つけたので
買ってみようかな
甘いオヤツは控えて
食べないんじゃなくて
なるべく控えて。。。
あとね
タンパク質を摂るようにしてます
ヨーグルトも最近は
タンパク質が入ってるやつにしてます
たまにしか食べないけどね。
あとスープやお味噌汁を
飲もう
と思います
と思います温かいもの飲んだら
身体も温まるし
お腹も満たされるよね🍀
さて
今日はお片付けしま〜す