こんばんはあっという間の連休
買い物と料理で終わった感じ
万年ダイエッターの私ですが
もう沢山の情報をみて
どれが正しいのかわからない
だってさ
どんなこともみんなが
これがいい
ってこと
ってことないんだもん😑
例えばね
水分も温かい飲み物がいい
と思えば
冷たいのを飲むと身体が温めようとして
燃焼するから冷たい飲み物がいい
とか
食べ物だって
良いと言う人と
そればダメと言う人と。。。
ん～何を信じればいいんだ
でもね
最近思ったよ
みんながみんな
同じ方法で痩せる訳じゃないんだってこと
肉の付き方とか
脂肪の量とか
運動量とか
みんな違うから
同じことをしても痩せないよね
でも先日
漢方内科の先生に
糖質だよ
と言われて
こんなのを買ってみた
糖質制限も良いとか悪いとか
賛否両論あるけど
今までは
ご飯、パン、麺類しか気にしてなかったけど
果物とか野菜だね
バナナ、ドライフルーツ(レーズン・プルーン)
さといも、じゃがいも、ながいも、はるさめ、かぼちゃ、とうきび、
結構食べてるもので糖質の多いもの。
完全にやるわけじゃないけど
少し気にしてみようと思います
本の方に書いてあったけど
今日だけ特別・・・も全然OK
なんだって
そんな気持ちでやって行きます
あとね
やっぱり食べる時間だよね～
仕事の日は
晩ごはんを食べるのが２０時は過ぎるの
今日は休みだから
１７時頃に軽く食べたら
体重減ってた
今月は
特別な日が何日もあるけど
緩くやって行きます