こんにちは、吉川で腰痛・肩こりを一発で改善する専門整体の劉 俊武です。
●腰痛の予防方法はありますか?
こんにちは、劉 俊武です。
今日はお客様の質問を答えします。
「腰を悪くすることが多いです。予防の方法はありますか?」
腰痛の予防方法について、まず腰が悪くなる原因を考えていきます。
・腰椎のバランスは全身の筋肉(近端⇄遠端)で支えています。
・左右(前後)で支えている筋肉の一方が弱く(強く)なったりすると、バランスが悪くなり、腰の椎骨がズレてしまう。
・腰椎の神経に圧迫して、腰の痛みが発生します。
血行を良くするため、リッラクぜーションで疲れを取る、温泉もいいと思います。
運動のポイントは、全身の筋肉バランスがとれるように心がけましょう。
例えば、上半身だけ鍛える、下半身だけ鍛える。
となると弱い部分と強い部分とができ、体のバランスがとりづらくなります。
身体全体を見てあげるとよいですね^^
例えば、水泳なんかはバランスがいいと思いますよ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
吉川で腰痛・肩こりを一発で改善する専門整体・腰痛専門整体・美容整体とスクールの劉 俊武でした。
埼玉県吉川で腰痛や肩こりを一発で改善する専門整体院
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