あーあ

昨日は潰れて寝てた子が起きなくて、VIPに一緒にいたら寝ちゃって、起きたら五時(;_;)

なので、体育館にいけず(ﾟoﾟ;

半身浴と腹筋で終わり。

あー悔しい。

今日は締め日だけど、終わったら振り絞っていこう！

１日サボっただけでご覧の結果(;_;)

きびしいなぁ

☆五日目☆

69、1キロ
0、8ＵＰ(>_<)

初日から1、4ＤＯＷＮ

今日は締め日！

現在トップは京士くん！

颯真くん、彰くんと続いております！

果たしてNo1は誰になるでしょう？

お楽しみに！


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いいペース☆

昨日はついてくるはずの人が来ず、スポーツは出来なかったので
トレーニングスペースで30分ストレッチ、腹筋背筋を30回×2、エアロバイク20分×2、上半身のウェイトを２セットからストレッチ。

その後プールで30分ウォーキング、クロール25×10本で終了。

帰りはゆで卵2個と肝煮とアクエリアスで320カロリー摂取してから歩き帰り。
なんか疲労感があったので家で半身浴を長めに42℃１時間半で柔軟体操しておやすみなさい。

起きて、シリアル(265kcal)とサプリ(ビタミン＆ミネラルとフォースコリー)摂取で出勤で計測！
今日は同じメニュー+エアロバイクを2セット、クロールを２本増やします！

☆四日目☆

69、4キロから68、3キロ！

初日から2、2キロDOWN(*´Д｀*)

そしてプリンスは締め日まであと１日！！
凛斗くんが今月少ない出勤の中で出勤してるので会いにきてあげてね☆


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昨日は

営業終わりに
コーンフレーク的な物を食べて、サプリを飲んでお腹は満足しないけど、栄養的にはＯＫということで、昨日から運動を取り入れ始めました！

まずは歩いて2駅先の千代まで向かい、福岡市民体育館へ。

プールが二時間390円くらい(^^)

さっそく着替えて泳ぎ始め・・ません(笑)

ちゃんと泳ぐのが高校以来なのでまずは水中ウォーキングから(ﾟoﾟ;

おじいちゃんおばあちゃんに混ざりながら30分ほど。

そしてクロールで25m×8本(全力)

死にました。一時間残し帰路につく。

もちろん歩いて帰る(>_<)

帰りに低カロリーの焼き鳥を買ってスポーツドリンク飲みながらフラフラ家につく(;_;)

43℃半身浴35分入って、ストレッチしてお茶飲んでおやすみなさい(^^)/

こんな１日です。あっ起きてから41℃半身浴1時間もします(*´Д｀*)
慣れればキツくないはず！

今日は同じメニュー+運動場でのスポーツもする予定です！



☆３日目☆

初日70、5キロから69、0キロ
あと10、5キロ！！


プリンス締め日まであと2日！！

果たしてNo1は誰だ！？

ほぼダイエット日記だ！


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