ストレッチポールのご紹介！.○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる○ 筋骨格の歪みを...

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ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . 今回の動画は、「 ストレッチポール 中級 骨盤スライド 」です。 . 今までの動画は、バランスを保つ必要がない、左右対象の動きを行ってきました。 徐々にバランスを保つことが難しくなります。 . ストレッチポールのエクササイズでは基本的な動作なので、できるように頑張ってください。 . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 膝を曲げて、足の裏で床を支える ③ 骨盤を横方向にスライドさせる ④ 床に落ちないように足で床を支え、体幹を回旋させる . 骨盤をスライドさせ、腰部や側腹部のストレッチを意識しましょう。 無理な力を入れず、脱力を意識して繰り返し行ってください。 . . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生

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