練習メニュー -2ページ目

練習メニュー

跳躍の練習メニューを伝えます。
※変更あり
https://www.youtube.com/watch?v=Ap6B5pLAygs&feature=youtube_gdata_player 6分15あたりから

1.アップ~
2.ホッピング20m 左右10ずつ
3.30m坂ダッシュ25~35本
4.ゆあさ 1本
5.ランジ(5kg)
6.補強



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