ブログやFBで、
散々ダイエットについて書いていたので
一応、備忘録としても
結果をココに記しておきます。
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僕は身長が174～175センチあるのですが
開始時は体重が人生過去最高にピークで
66.4キロ、体脂肪も22％ありました。
もともとが痩せ形なので
パッと見は、そんなに太っては見えなかったのですが
大学生の頃が、
散々飲み食いしても体重が55キロだったぐらい
そもそものベースの体格、骨格が人より細めなので
そんな僕が、体重が66キロにもなると
お腹は膨らんでくるし、体脂肪は増えるし、で
結構、それなりに大変でした（笑）
そんな状況から開始して
約2ヶ月たった今朝、
無事に目標だった
58キロをクリアし
57.8キロまで減量に成功しました(^_^)v
体重66.4キロだったピーク時から比べると、
2ヶ月で8.6キロ落ちた計算になります。
体脂肪は22%から、
14%まで下がりました。
やればできるモンだなーと、
とても自信がついた良い成功体験となりました。
仕事柄、会食も多く、
ほぼ毎日飲み歩くような生活でしたが、
それでも無事に達成できたのは、
論理的&科学的アプローチで的確な指導をくださった
Y崎さんの指導力が全てだと感謝しています。
また、独りだと心が折れがちなダイエットを
一緒にゲーム感覚で切磋琢磨してくれた
Zaki式スパルタダイエットコースの
ストイックメンバーの皆さんにも感謝です。
このZaki式ダイエットは、
とても論理的で、そして人間心理も踏まえているので
「ただただ苦しい」みたいな、
挫折しがちなダイエットではないので
慣れちゃえばそんなにストレスも無く、
本当に成功確立が高いダイエットだと実感しました。
一緒にダイエットしてたメンバーも
ほとんどが軒並み成功しており、
8キロ、10キロの減量はザラで
中には20キロ近く減量しているメンバーもいます！
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この次は、
徐々に摂取カロリーを適正値まで戻しつつ、
筋肉を増強させるメニューに突入しようと思います！
（30歳過ぎてから運動初めて、腹筋が割れたら嬉しいな。）
それにしても、痩せたら本当に健康になったし、
ダイエットしながら、同時に運動もしてたので
体力もだいぶUPして、
仕事にも好影響だし、良い事づくめです(^_^)v
そして、これからも不摂生しないように、
JOWBONEも購入しました！
（コレすごいね）
https://jawbone.com/
健康第一、身体あっての仕事なので
これからも、健康的な生活を続けようと思います。
Zakiさん、本当にありがとうございました！
御礼の会、楽しみですー
