皆さま
こんにちは♪
12月は何かと外食が多くなる季節ですね
クリスマスや忘年会
ついついお酒もすすんでしまいます。
お酒＝太る
は大きな間違い！
実はお酒は健康に良い働きもしてくれるんです！
ハーバード大学の研究結果によると・・・。
1日にビールを2杯（400ml）飲むと糖尿病の予防になる事がわかったそです。
その他にも、ビールにはポリフェノールを多く含んでいる事が明らかになり
虚血性心疾患リスクの低減効果や発がんプロセスの抑制作用などがあります。
また、カルフォルニア大学の研究チームによるとビールには大量のケイ素が含まれており
それが骨細胞の働きを助け、骨がもろくなるのを防いでくれるのだそうです。
ビールのホップは髪の毛に光沢を与え、ボリュームを増やし、内部から髪を強化する事が
できるとも言われています。
調べていると良い事ばかり
しかし！！
飲みすぎてしまうと生活習慣病 
になる恐れがありますのでお気をつけください。
になる恐れがありますのでお気をつけください。なんでもほどほどが良いですね。
ちなに・・・。
一番太りやすいのがお酒＋糖質（ご飯や麺類）
一緒に摂取するとすぐ脂肪に変わります！
お酒と一緒に食べても太りにくいのは
・高たんぱく（大豆食品、牛ヒレ肉、いわし、マグロ、アジ、カツオ、ささみ、チーズなど）と
・高ビタミン（にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、トマト、キャベツ、きゅうりなど）です。
肝臓に良い食材は太りにくいようですね
体系維持して忘年会を楽しみましょう
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