人間心理学講座、センターピース（CP)

公認トレーナー

（2021年度東京の専属トレーナー）

赤羽雄二さん『ゼロ秒思考』の「A4メモ書き」

エバンジェリスト

日々人生を楽しめるようになってきた

よっしーです！

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要約は↓

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犬飼ターボさんが

二人の女性から寄せられた相談について

人間心理学の講座をベースに

承認欲求について解説

自分を認めることで自信がつき

行動力が増し

他人を認めることができるようになる

人間関係が改善することなどを語り

先延ばしをしている人は自分を責めてしまうため

自分を褒めることが大切だとアドバイス

さらにQ&Aで出た

「パートナーシップ改善」のための

ちいさな行動の変化とは？

Q&Aの要約

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＜質問＞

夫との関係を良くしたい

いろんなセミナーで行動すると約束するが

いざ夫の前に立つと恐れが出てきて実行できない

一歩踏み出すのが怖い

＜回答＞

自分個人の問題っていうのは

ただ自分がやればいいだけだから難しくない

相手がいる時は難しい

それやったらこんな反応が返ってくるんじゃないかと思って

怖くなったりとかして

そういう時に

「いつやるんですか？」って他の人が聞いてくれて

「いついつにやります」って決意するが

実際できない

▼

それを繰り返せば繰り返すほど自己承認が下がって

ますます行動できなくなる

行動できなくなるとさらに強い決意をする

次こそは！と、みんなの前で宣言したり

だいたいそういう人がまた繰り返しで、できない

さらに自信を失っていくパターン

▼

どうやったら安全や安心が手に入るか

それは同じことを繰り返すこと

安全欲求＝獣道の法則

今までと違うことをやるってすごく怖い

だから同じことを繰り返したいっていうのは自然なことだと

自分に寄り添ってあげるといい

▼

だから一歩だけ外に出る

本当にちっちゃな行動の変化で

安全欲求が刺激されないような変化がいい

▼

（相談者）

大きな変化を起こさないと自分は変わらないと思ってました

ハグをするとか、、、でも握手しかできない、、、

▼

それ相当な違う道ですよね

いくら約束してもできたって言ったらいやまだできてないの

じゃあ一歩だけ違うくらいの小さな変化は？

▼

（相談者）

「行ってらっしゃい」という時にちょっと肩からポンとたたく

「笑顔10％増しする」

いつもよりにっこり口角上げるとか

そういうのだと怖くないのでできる

▼

もしできたらばできた素晴らしい

今までと違う一歩を踏んだ

これすごいことなんです

安全欲求に打ち勝ったんで

すごいねって自分をねぎらってあげたらいい

そしたら私は今までの獣道から一歩踏み出せる人

それがセルフイメージに入ってくる

そうするとちょっと違う離れた一歩が踏める

ちょっとずつ離れていけば大きな変化というのが手に入ってくる

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＜センターピースのご紹介＞

自分にムチ打って

他人との比較の中で

頑張ってきた自分

崖に追い込んで、、、

そして、崖に追い込まれないと

頑張れなくなっていった

・

・

そんな自分が階段を上るように

楽しみながら

仕事をし、生きていけるセンターピース

人間心理学講座？

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【犬飼ターボの切り抜き動画】第12回 パートナーに寄り添う秘訣とは？

【犬飼ターボの切り抜き動画】第12回　パートナーに寄り添う秘訣とは？