本日も、☔️雨ですねぇ
昨日は、マッサージにいって（いつもよりダメージ少ない言われた）
皮膚科（汗疹治療）
本日は、歯医者（虫歯だらけ）
ヤダヤダ
スタート直前にMちゃんと、合流できたぁ
10:00スタート 21°若干暑い
がんばろ〜
これまた、ゆるっとスタート
最初は、少しだけ下り、
すぐに、急な上り坂が、現れます
今回は、2回目の参戦なので、
全て上りと思って走る事に（昨年は、上って下るコースだと思っていたら、とんでもなかったから）
1 6:06
2 6:00
3 5:47
4 5:50
5 5:48
6 5:12
7 5:08
8 5:46
9 5:27
10 6:03
11 6:05
12 5:43
13 6:01
14 5:47
15 5:46
16 5:16
17 5:21
18 5:36
19 5:23
20 5:27
21 6:14
22 2:02
グロス 2:01:48
ネット 2:01:27
アップダウンしているコースなので、
ラップで、どこで頑張っているか、
わかりにくい
スタート直後は、少し下り
すぐにすごい上り
ここで、一気に心肺が上がる
Garminが、すぐに❤️レッドだったような
序盤は、少し暑いなぁと思い、
ハーフでは、あまり給水しないんですが、
最初の給水で、スポドリ少々
水を腕と足にペタペタ
涼しくなる
こんな感じで、ラストの給水以外は、
今回は、わりと寄りました
自分のペースが、
はやいのか、遅いのかイマイチわからないまま、キロ６分ペーサーに
全く追いつかない段階で、
遅いのかなぁと思ってました
後半の下り基調にはいり、なるべくブレーキをかけないようにして
昨年は2時間1分55秒
最近の練習内容で、
目標は、キロ６で、
2時間6分
目標も、難しいかと、思っていたら、
16㎞くらいで、キロ6ペーサーを抜く
ペーサーさんって、はやめに走っているのかしら
終わってみたら、
昨年より、28秒はやくゴール
お疲れ様でした
ハーフって、距離的に頑張り過ぎてしまい、貧血っぽくなり、しばらく一時間くらい立っていられなくなってしまいました
ご迷惑おかけしました
復活して、恵那駅にて、
五平餅定食 うまうま
まだまだ、反省会が、
続きます
素敵なレトロ喫茶店にて
お疲れ様でした〜