調子に乗ったら

中村コーチに、

毎日、ゲタ履いて、立つだけでも

オッケー👌と言われ←どんだけハードル下げてくれてるのよ🤗

洗濯干す間、履くことにしました

一昨日から、ゲタしてますけど、

ふくらはぎが、パンパン

どんだけ、足首、硬いのよ

本日の練習⭐️

8.9㎞　55:00 5:50min/㎞

ダウンウォーク

５㎞程走ったら、横転単独事故〜

うーっ

曲がり角で、減速しきれず突っ込んで、

バレーボールの回転レシーブみたいになったので、

勢いあった割には、少ない負傷で、

済みました

夜ランは、段差が見えないのよねー