今日は、相変わらず忙しい一日でした
あれ、
昨日になるのかな❓
朝、4時半起床
弁当作って、息子を、朝練に送る
帰って、朝ごはん、洗濯干したり、布団たたんだりしていたら、
今日から、ガールズランクラブが、
庄内緑地公園７時50分集合だったー
なんとか、間に合って、
本日のコーチは、
鈴木コーチ＋中馬コーチ
本日、中馬コーチは、マイク付けてました
エアロビのインストラクターみたい
スピーカーが、お腹に取り付けられている
すごい
やはり、ガルランは、人数が多いかららしい
ストレッチ
アップ
ドリル←ひねりが大事
流し
からのー
1.8km×4～6周←それぞれにお任せだけれど、なるべく6周の、
ペース走
5:30min/km
最近、ひとり練習時は、
km６くらいなので、自信なかったんですが、庄内緑地公園は、平坦なコースなので、行けましたよ
ラスト1周少しあげて、ラスト500mは、km5くらいに、気持ち良くあげて、終了
ダウンジョグ
ストレッチで、
終了
お疲れ様でした
その後、
ラン友と、モーニング
敬美コーチの、
結婚式の写真を、見せてもらい
感動
帰宅して、
洗濯たたんで、息子を迎えに
今夜の、会社のバーベキュー時、
持参予定のおにぎりを、60個作成
夕飯の支度、風呂準備
息子が、昼寝＋勉強終了と同時に、
一緒に、スーパーへ、歩いて買い物
2km×2
ホント、主婦って、
忙しい
すごいわ
７時半頃から、会社で、バーベキュースタート
総勢60名ほど
流しそうめんありーの、
スイカ割りありーの
皆さん、ホント
準備ありがとうございました
会は、盛り上がり、
盛り上がり過ぎて、最後、
ホースで、水掛け合戦
になってしまい、全員ずたぬれにて、11時半頃、お開きと、なりました
皆さん、お疲れ様でした
よそみも、寝ます
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