股関節が柔軟な彼女にベストを伝えるのは一苦労
このポーズある程度体が硬めの方の方が効果を感じやすいのではないかと最近つくづく感じており
深く足を曲げたら正解なわけでもなく、足を曲げれるのに負荷をかけないのももったいないので、そこのバランスが難しいです。
ウパヴィシュッタコナーサナ
前屈は求めなくて良いと、ジャヌシルシャーサナで時間をかけてご説明。
こちらも前屈目的でなく、むしろ引くぐらいの気持ちと説明してみました
初挑戦につきまずは頭の接地面を確認していただきました
補足
本日のヨガレッスンすっかり忘れてました。
本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
少しお待ちいただきレッスンはさせて頂きましたがかなり反省です。
息子が熱を出して、月曜日もヨガレッスンをドタキャン、水曜自分の歯医者はすっかり忘れて土曜のヨガレッスンもスコーンと頭から抜けさって
自分が怖くなりました。
人がいっぱいいっぱいになるってこういうことか的な。
本当に反省してます。足を地につけて再出発します！