日々の記録

とりあえずモチベーションを上げないと話にならないので日々の記録をここにあげることで自分への戒めとして頑張ろうと思います。

そこでそもそもの目標を確認すると
体重を落とし元の体型に戻し（あわよくばより良く）かつ、筋肉をつけて細マッチョになろう！
というのが目標です。

そこで今行っているのが筋トレとジョギング。だけだったのですが、友人の勧めでプロテインを飲む事にしました。
飲んでいるのはDNS ホエイ１００パーセントプロテイン　カフェオレ味
いままでプロテインってマズいイメージがあったんですけど、これ、普通においしいです。
でも運動後３０分以内のゴールデンタイムと就寝前に飲んでるんですが、そもそも筋トレとかは二日にいっぺん（筋肉を休ませるため）とかだしジョギングも毎日できるわけでも無いので何もしてない日に就寝前飲んでいいのか不安ではありますね。。
ま、適当にやりますけどね。

んで、これだけだと筋肉つけてるだけなのでダイエットのほうもしていかなきゃなぁと思う次第で。
なにからやろうか迷ったのですけど、ダイエットってやっぱりカロリーの摂取量＜消費量　が当然なのでまずはカロリーを減らしてみよう！ってことで食事制限します。

具体的には三食のうち一食をプロテインに変えます。あ、もちろん筋トレ用のじゃないですよ？まーいきなりプロテインマニアになっちゃったみたいになってますけど、飲もうと思ってるのはそもそも原材料が大豆系なので全く違うものってことで許してください。一応買ってきたのが

これ。まぁ実はあんまし期待してないですが、食事が不定期な生活してるので食べない、食べる、の交互より定期的にこーゆーの摂取してたほうがいいかなぁ、、程度の考えです。
とにかく！この布陣で頑張ろうと思います。
現在の状態
体調：健康
身長：170cm
体重：64kg

台風という名の言い訳

やっぱり毎日とはいかないものですね。言い訳になりますが結構怒濤の月末を過ごしていました。というほど忙しかったわけではないのですが、、
そんなこんなで月末はドミノピザ半額につられピザを食べ、給料日ということでバイトの飲みに行き、同窓会で大はしゃぎし、デブまっしぐらな生活を送っていました。。
こんなんで果たして痩せられるのか。
とかいいながら天一の日ということでラーメン食べちゃったんですけどね。

ああ、それと飲みの席で携帯をぶっ壊しました。めでたくまっさらな携帯です。
どうせなんでアドレス変えて一旦色々整理しようかなぁと思ってますので連絡とれなくなってしまっていたら申し訳ありません。ツイッターなりフェイスブックで連絡ください。

今日は頭の中がごちゃごちゃしていてこれ以上書けそうにないのでまた明日～ノシ

継続は力なり。しかしつづけるのが難しい。

おはようございます。季節の変わり目、涼しくなってきましたが体調は崩していないでしょうか。もともと気候の変化に弱い自分は早速体調を崩してしまい一日休暇。が昔とは違い半日程度でほぼほぼ復活したので今日も行いました。ダイエット！

正確に言えばダイエットではなく、ダイエットにつなげるための筋トレなのですが。。正直いつもやらなくちゃいけないなぁと思っていたのですがなかなか始められず。始めたとしても三日坊主が常なワタクシでしたが、今回は強力な味方を発見しましたので紹介したいと思います。

まず筋トレと言えば腹筋！という安易な考えで腹筋を始めるもののやはりモチベーションが続かない。そんななかtwitterで友人が時折つぶやくものを見て　これは！　と思い落としてみましたiOSアプリ。

「ねんしょう！」

このアプリは腹筋をする事によって話を進めていき女の子と仲良くなる。つまり一言で言ってしまえばギャルゲの一種なのですが、モチベーションを保つにはちょうどいい感じのアプリです。
回数と時間を決められるのもいい区切りになっていい感じです。まだ初めて数日ですがちゃんと毎日続いています。ゲームの詳しい概要は省きますが腹筋が続かない方いかがでしょうか？

続いて紹介しますのは「ワークアウト」というアプリ。これもiOSのアプリです。
鍛える部位別で数種類あり、起動して筋トレする時間を決めると動画が流れ、それに合わせて筋トレするというもの。
普段筋トレをあまりしない自分はどんな筋トレをしたらいいのかも分からず雑誌を買ってみたりネットで調べてみたり。。しかしこれまた続かない。久々にやろうと思い立ってもその方法を忘れてしまうというダメダメな自分でしたがこれだと真似するだけでいいので特に何かかんがえてやることなく出来ました。
ただこのアプリ、キツい。。正直最初は全部出来ません。とくに前述した「ねんしょう！」をやったあとだと腹筋系はかなりキツいです。
レビューを見ると数日で出来るようになるということですので頑張ろうと思います。
あとダンベルが必要な物があるのですが自分はペットボトルで代用していますw

以上筋トレ話でした。