2023年10月横浜マラソン(サブ4)、2025年3月荒川(3.5)、2025年12月熊谷(3.25)の時の比較
横浜(2023/10)：ピッチ 174spm ストライド 1.04m 接地時間 255ms 心拍 168(最高179)
荒川(2025/3 )：ピッチ 177spm ストライド 1.14m 接地時間 242ms 心拍 172(最高182)
熊谷(2025/12)：ピッチ 180spm ストライド 1.2 m 接地時間 232ms 心拍 160(最高176)
こうしてみると、ピッチ、ストライド、接地時間心拍すべて改善しています。
特にストライドが伸びたのと心拍が強化されてように思います。
この5月からはピッチを上げる意識をしていましたが、いまいち上がっていません(^^;
来年は、レースであと10spm上げて190spmになるように練習します。
横浜(2023/10)
荒川(2025/3 )
熊谷(2025/12)
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