「感情のコントロール～」では、目標達成のための条件に信念、健康と感情のコントロールの存在を書きましたが、
まずは健康についてよく考えてみることにしました。
健康とは肉体と精神の両方の状態が含まれますが、
健全な精神を保つには、肉体的な健康が必須のように思われます。
肉体の健康を保つには、食事、運動、呼吸、姿勢、などが関係していきますが、
運動、呼吸、姿勢を行うにはエネルギーが必要になります。
エネルギーを摂取する行為は上記４つのうちでは食事のみからですから食事についてまず考えてみたいと思います。
食事には摂取量、各栄養素の摂取割合、摂取時間、摂取頻度、摂取方法、など摂取を前提とした考え方が重要になってきます。
もちろん、味や楽しさの要素は持ち続けたいです。
味や楽しさのある料理を良く考えられた最良の方法で摂取したいものです。
しかし摂取という行為は良いものだけを摂取するとは限りません。
通常は良いもの悪いものがフィルターをかけられることなく摂取されます。
つまり摂取の最初の段階で行うべき行為は、悪いもののフィルタリングです。
体にとって悪いものとはどんなものなのでしょうか？
次に続きます。