人生初、マシーンを使って筋トレしてきた💪
地元の体育館の中にあるトレーニングルームを初めて使用し、数種類あるウェイトトレーニングマシーンを使ってみたら、どのマシーンも重りを1ｋｇ～3ｋｇまでしか動かせず、思った以上に筋力も体力も落ちまくってる〜
いやいや、普通に考えたら何も鍛えてないから当たり前か～💦
それに、どれをやっても２０回が限界で、これで何が鍛えられてるのか不安しかない～
とりあえず、まんべんなくマシーンを渡り歩いたり、自転車漕ぎのマシーンも２０分間やったり、ランニングマシーンでは早歩きを２０分と、恐らくめっちゃ緩いトレーニングにしかなってなかったと思うものの、１時間半ほどで上腕も脹ら脛もパンパンで痛くなり、ランニングマシーンの後は頭がクラクラして危なかった～💦
後からやってきたソフトマッチョな外国人のお兄さんや、手馴れた感じのおじさんが見たらウォーミングアップ程度かもしれないけど、初心者アラフィフの私としてはよく頑張った。いきなり無理して寝込む訳にはいかないし、続けられなくなるのは本末転倒。自分のペースで続けていきたいと思う。
昨年末は体調を崩しまくってしまったから、今年はちゃんと体を鍛えて健康を維持して元気で過ごせる様にするのが目標。その為には数キロのダイエットも必要だから、無理なくしっかり続けてキープするぞー