こんにちは！まるちゃんです！
スタイルが悪く見える原因
あなたは知っていますか？
姿勢、手足の長さ、色々ありますが
一番の原因は『腰肉』！
スタイルがよく見える黄金比は
「ウエスト：肩幅＝1：1.6」かつ「ウエスト：ヒップ＝1：1.4」。
つまり、腰肉がついてウエストラインが曖昧だと、スタイルが悪く見えてしまうんです。ウエストラインを曖昧にする原因と、腰まわりの肉を落とすストレッチを伝授します！
この方法をするだけで、
“腰でつっかえていたジーンズが入る”
“足が長く見える”
と今までの悩みが改善されます✨
これを試さなければ、
｢いつか痩せたら履こう｣と思っているジーンズは、一生タンスの肥やし！
二度と履けることはありません。
人の体は、飢餓状態になっても生きていけるように脂肪を蓄えやすい構造になっています。男性の場合は内臓、女性の場合は腰周りにつきやすいのが特徴です。
メリハリのないウエストの原因は｢腰肉｣。
年配の女性を見ても、手足はスラリとしているのにお腹だけ出ている人は多いですよね。
ストレッチや筋トレをサボるとどんどん脂肪が蓄積されていきます。
なぜ腰肉が付きやすいのか？
（１)自律神経や女性ホルモンの乱れで血流が滞ることになる。
（２）熱を生み出す筋肉量が男性より少ない。
（３）月経に伴い熱を運ぶ血液が奪われてしまう。
（２）熱を生み出す筋肉量が男性より少ない。
（３）月経に伴い熱を運ぶ血液が奪われてしまう。
こういった腰冷えの主な原因ですが、冷えた部分には老廃物や脂肪が溜まりやすいので、腰まわりの肉がついてしまうのです。
骨盤周りの肉撃退！寝ながらストレッチ法！
- ベッドもしくは床の上に仰向けに寝転がり、体が一直線になるように両手をまっすぐ伸ばします。
- 腕は肩甲骨から引っ張られるようなイメージ、下半身は骨盤から真下に引っ張られるようなイメージです。
- そこから左側の骨盤を浮かして、下半身を軽くねじった状態で5秒キープ。
- 元の位置に戻ったら、次は右側の骨盤を浮かして、同様に行います。
これを左右で3回ずつ行いましょう。骨盤を浮かす時に腰が痛ければ、軽く浮かせる程度で構いません。たった数分で完了します♪
スタイルを悪く見せる原因はウエストにあり！この部分の脂肪が取れるだけで、体重が変わっていなくてもスッキリ綺麗なボディラインに見せることができます。
体重の増減に一喜一憂するのは卒業して、メリハリのある女性らしい見た目を目指していきましょう♪