山本義昌の日常 -2ページ目

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05Apr
- 山本義昌と水筒
  こんにちは、山本義昌です！ぼく、山本義昌は夏になると夏バテしやすいので、よく水筒にお茶を入れて持ち歩いています。保温できたりする水筒だと夏は冷たいものを飲めるし冬はずっと温かく飲めるしオススメ。真夏になってくると、外で水分補給をするのは難しいので水筒がとても便利です。ぼくは、いつも大きめの水筒を持ち歩いていて家用と分けています。ミネラルウォーターやスポーツドリンクよりもお茶派ですね。友人は、コーラやジュースを飲んでいますが、コンビニでもファミレスの飲み放題でもお茶か水を選ぶぼくです。家では、外ほど水分補給はしませんがそれでも水分はしっかりと摂るようにしています。家でも、喉がカラカラで何も飲まないでいると結構脱水症状の危険があるからです。ぼくは中学の部活中に一度脱水症状で倒れて目の前が真っ暗になった経験があるのでそこから気をつけるようになりました。笑冬だからといって油断はできません。厚着はもちろんですが体を温める食べ物や飲み物を飲んで体を冷やさないようにしています。そしてやはり、水分はしっかりと補給して、水分不足にならないようにしています。冬も案外汗はかくので水分は逃げていってるんですよ！今日も水筒にお茶を入れて飲んでいますし、喉が乾いていない時でも水分補給をするように気をつけています。水分補給をしておくと、バイキンも洗い流す事ができるので病気予防になりますよ。みなさんこの時期、風邪や感染症の病気に気をつけましょうね
03Apr
- 山本義昌が最近食べたもの
  こんにちは、山本義昌です！ぼく、山本義昌は久しぶりに食べたかった魚を食べました！ぼくは、和食に焼き魚を一緒に食べるのも好きなのですが、あまり魚を食べていなかったので久しぶりに食べてみました。魚は、ほぼどんなものでも食べられますが、血合いの多い食べ物はちょっと苦手です。ぼくは、苦い魚や苦い部分が苦手なので、魚でも食べられないところが多いです。今日は、久しぶりに鮭を食べました。鮭は、秋鮭が秋に食べるととても美味しいので、ぼくは秋になると秋鮭をよく食べます。冬になると、寒ブリを食べますが、やはりその季節ごとの旬の魚を食べると美味しいので旬のものが一番です！旬のものといえば、秋の食べ物も結構好きで秋は食欲がわいてきますね！ぼくは、根菜とかクリとか秋の食べ物は何でも食べることができます。読書をするのも好きなので、よく本を読んでいるのですが食欲の秋でもあります。秋は、読書の秋や食欲の秋やスポーツの秋と人によって違うと思います。ぼくは、スポーツは観ることが多いので読書の秋と食欲の秋といえるのではないでしょうか？鯵とかイワシとかも栄養豊富で美味しい魚なので、久しぶりに食べてみたいですね！魚は栄養もあるし美味しいのでお肉と同じくらい好きですねー。いや、でも魚か肉か、と聞かれれば肉と答えるかも。男ですもの。笑また更新します
31Mar
- 山本義昌と米
  こんにちは、山本義昌です！みなさん、パンとご飯どっちが好きですか？ぼく、山本義昌はどちらも好きです・・・が！いつも言っているとおり和食が好きなので普段はご飯を食べることが多いですね。なのでごはん食かパン食かでいえば、ぼくはごはん食だと思います。ご飯は、炊き込みご飯でも赤飯でも、五目ご飯でも何でも食べることができるけど、一番好きなのは白ご飯です！ちなみに玄米はあまり好きではありません・・・。白ご飯は、いろいろな食べ物と合わせて食べやすいし、ご飯のそのままの味も楽しめるから好きですね！ご飯には、よく梅干しをまぜて炊いて、食べているので梅干しの栄養も摂ることができます。特に夏は、梅干しを食べると夏バテしにくくなるのでこの梅干し炊き込みご飯をはかなり気に入っています。あと。。。ご飯と一緒に食べて美味しいのは、他にも明太子とか漬物とかがあります。漬物は、ほぼどんなものでも食べることができるしご飯がいっぱい食べられるので好物です。キムチも好きですね～。ただ、明太子とか漬物ばかり食べると塩分過多になるので食べすぎないようにしています。博多に住んでいる友達に頼んでたまに"ふくや"の明太子をいただくのですが、米がすすむすすむ！困るほどです。あと食べるラー油が流行ったときは狂ったように毎日食べてましたね～卵かけご飯にかけたりもしました。あぁ。。。ごはんですよも捨てがたい。いやいや改めて米って、最高ですね？！！現在低糖質ダイエットが流行っているみたいですが僕には考えられません！！また更新しますー
29Mar
- 山本義昌と和食
  こんにちは、山本義昌です！ぼく、山本義昌はかなり和食が好きなので、今日は和食を食べようと思っています。和食は、野菜メインでお味噌汁とおひたしとかですが、最近は栄養不足が気になるので野菜は多めにしています。ぼくは、野菜は苦手ではなくかなり好物で、和食にして食べるようにしています。ただ、最近は甘いものやスイーツを食べることが多くなってきているので野菜はあまり食べていません。ぼくがよく食べているのは、プリンとかケーキです。ぼくは発酵食品も結構好きなので、お豆腐とか納豆もたまに食べています。お味噌汁は和食を食べる時には欠かさないようにしていて、具材もいつも変えています。ぼくが好きなお味噌汁の具材は、ほうれん草やわかめです。ほうれん草やわかめは、栄養がいっぱいですし栄養不足の時には重宝します。海藻類はかなり好きなので、おにぎりにのりを巻いて食べることもあります。おにぎりにのりを巻いて、梅干しを入れて食べると美味しいです。夜はプリンを食べることが多いので、栄養不足が気になっていてウォーキングをしています。ウォーキングは、30分～1時間ほど毎日夜にして体を動かすようにしています。前にもお話したと思いますが、ジムにも通っているのでそろそろダイエット効果も・・・と期待しています！いい身体になってきたらまたこのブログで報告しますね！それではまた更新しまーす！
27Mar
- 山本義昌と睡眠
  こんにちは、山本義昌です！ぼく、山本義昌の睡眠事情について(笑)お話しいたします。昔は、いくら寝てもまったく寝た気がせず朝重い気持ちで通勤していたのですが、現在のぼくはスッキリ目覚めることができるようになりました。何故、寝てるのに満足できないんだろう？と考えてネットでもいろいろと調べたのですが、ぼくの場合思い当たる節がたくさんありすぎて・・・。基本的にシャワー生活で、さらに週に2回は夜ではなく朝風呂。疲れてしまうとそのままベッドへ直行で朝早めに起きてシャワー。コンビニや外食でバランスの悪い食事。なかなか眠くならないときは暗い部屋でスマホでネットサーフィン。これらを全部改善いたしました。毎日必ず湯をためてお風呂に浸かるように。その日の疲れをお湯で溶かしていくイメージですかね～笑ゆーっくりあったかいお湯に使っているとリラックスできるのです！最近は入浴剤にも凝るようになってきました。毎日のお風呂が楽しみです。そして、食事も。自炊はなかなか時間がとれないのでコンビニ・外食は変わらないのですが、バランスの良いものを選ぶようになりました。チーズにサラダ、ゆで卵、さばの味噌煮・・・など。外食はファミレスにして和の定食にするようになりました。寝る前ギリギリのスマホもやめました。これが良くなかったみたいですね～。ちなみに、ブルーライトカットモードに設定すると目の疲れが半減するのでオススメですよ。オレンジっぽいので慣れないと変な感じすると思いますが、ぼくのように慣れると、通常モードの方が色味がキツく感じるようになります。他には寝る前にゆっくりストレッチしたり、変な格好で寝ない（ちゃんとパジャマを着る）だとか、いろいろやってます！気になる人はやってみてくださいね～。ではまた更新します！
20Mar
- 山本義昌は甘党
  こんにちは、山本義昌です！ぼく、山本義昌は女子も引くほどの甘党で。いつも甘いものばかり食べているので最近、辛いものに挑戦してみました。辛いものといっても、和食に唐辛子をかけて食べてみました。唐辛子はほとんど食べないし、苦手ですが少しだけなら食べられるかなぁ～と思いました。そしたら案外ハマってしまって。昨日もコンソメがスープに唐辛子をかけて食べました。ぼくが好きな甘いものは、ケーキとかプリンとかです。プリンは、濃厚なプリンがとにかく好きで、コンビニに行くとよく買っています。卵を感じられると尚良し、ですね。笑プリンは、冷蔵庫に買いだめをしていて、食べたいときにすぐに食べられるようにしています。どこのメーカーが好き、とかもなく、新発売を発見すればそれを手にとってしまいます。限定品とかにも弱いですね～（女子か！笑）焼きプリンも好き！疲れた時とかはついつい甘いもの食べてしまいますが、やはり歳をとるにつれて体重が気になってきたので減量しないとなーと考えています。ジムの筋トレマシーンで汗を流していますが、行かない日はウォーキングをして体を動かすようにしています。寝る前にプリンを食べ過ぎてしまうので運動は夜におこなうことが多いですね！ダイエッターのみなさん、仲間です。頑張りましょうね。あ、セブンイレブンのエクレアも大好きです！！それでは、また。
13Mar
- 山本義昌の好きなドラマ
  こんにちは、山本義昌です！今日は、久しぶりに観たかったドラマを観ました。それは"Nのために"。このドラマは、だいぶん前に放送していたドラマで、全部観られていなくて溜まっていました。ぼく、山本義昌は映画とかテレビ番組を観ることが多いのですがドラマも好きです。ジャンルは特にコレといったものはなく。話題の作品をすすめられて観る、といった具合です。ドラマの主題歌っていい曲が多いですよね～気になった曲はダウンロードして練習してカラオケで早速うたいます。笑この"Nのために"には、チュートリアルの徳井さんが出ていてついつい笑っちゃうんですけど役柄的には笑えないもので、そのギャップが良くも悪くもお気に入りです。ドラマの影響で窪田正孝くんがお気に入りの俳優さんになりました。あんなにいい子なんだから、実物もいい子に違いない、と変な理想を押し付けてしまっています。笑そういえば今年、主人公の杉下希美役榮倉奈々ちゃんと安藤望役の賀来賢人さんが結婚しましたね！！これはファンとしては鳥肌モノでしょう。ネタバレになるのであまり詳しくは言いませんが、杉下と安藤が結婚・・・泣けますね。原作は湊かなえさんなので、「さすが」のひとことでしたね。おもしろい。良く練られています。たくさんファンはいると思いますが、もっとたくさんの人にみていただきたい素晴らしいドラマですね。みなさんもお気に入りのドラマがあれば教えていただきたいです！それでは。
06Mar
- 山本義昌とゲーム
  こんにちは、山本義昌です！今日は、携帯でインターネットをしたりゲームをしたりしていました。携帯には、いろいろなゲームが登録されていて毎日気分によって遊ぶゲームも変えています。ぼく、山本義昌が特に気に入っている携帯のゲームは、パズルゲームです。パズルゲームは、とにかくストレスが溜まっている時などにスカッとストレス解消も出来るのが良いですね！短時間で遊べるパズルゲームも結構多いから、遊びやすいのも良いですね！奥が深いゲームもあるから、気づいたらハマっています。ぼくは、携帯でニュースを確認するようにしているのですがよく観るのはエンタメニュースです。エンタメニュースは毎日いろいろなものがあるし、ぼくが好きな芸能人のニュースは特に確認しています。ぼくは携帯ゲーム機のようなどこでも手軽にできるゲームが気に入っています。携帯でできるパズルゲームも10分くらいで遊べるし、手軽さが良いですね！最近も、手軽に遊べて面白いゲームが増えてきていて嬉しいです！最近はパズルゲームばかりしているので、趣向を変えてRPGゲームを遊んでみようかなと思います！RPGゲームは苦手で、クリア出来ていないのが多いのですが、気になっているゲームがあるのでプレーしてみたいです。
27Feb
- 山本義昌が好きな季節
  こんにちは、山本義昌です！寒い！改めて、朝起きるのが辛い時期ですね～。ぼく、山本義昌は夏よりもどちらかと言えば冬の方が好きですね！みなさんはどちらが好きですか？夏よりも冬が好きな理由は、おでんを食べたりお鍋を食べたり団らんをすることができるからです。また、こたつや暖房をつけてゆっくりと家で過ごすこともできるからです。冬は、一年のうち春夏秋冬と最後の季節ですし、年末の番組も多いです。ぼくは、年末の番組は欠かさずに観るようにしていて、お笑い番組とか音楽番組もチェックしています。と、言いつつ、毎年何故かジャニーズのカウントダウンを観ちゃうんです。イケメン君たちをみるとぼくもかっこよくなりたいな～と、謎の男子力が生まれるのです！笑年越しそばを食べて毎年年を越すようにしているのですがそれが大好物なのです！おそばは麺が硬めで味わって食べることができるし、ダシも最高です。すすってるときに「大晦日だな～」としみじみ感じます。そして、暑い夏の季節が苦手な理由は、汗をかいてしまうからです。汗を大量にかいてしまい、暑いし真夏は特に苦手ですね。汗っかきなのです。今日は、肌寒いのでぼくの大好物のおでんを食べようと思います。おでんの具で特に好きなのは、味のしみただいこんです。逆に、味がしみてない固いだいこんは苦手ですね・・・。あと好きなおでんの具は巾着ですかね～。牛すじももちろん大好きです！寒い日に温かい食べ物を食べると芯までポカポカしてきますよね。飲み物は、普段緑茶を飲んでいるのですが今日はコーンポタージュを飲もうと思います。
22Feb
- 山本義昌とお茶
  こんにちは、山本義昌です！ぼく、山本義昌は積極的に緑茶を飲むようにしています。前まではコーヒーを飲んでいたのですが、体に良いのは緑茶と聞いてから緑茶にハマっています。緑茶は栄養豊富なだけではなく、カテキンも入っている美味しくて栄養満点のお茶です。ほうじ茶とか豆茶とかあるけど、味も緑茶が一番美味しいと感じました。というのも、友人のお父さんが倒れたので御見舞に行った時のお礼にティーパックセットをいただいたのです。たくさんの種類がはいっていて毎日どれを飲もうかと迷うのが楽しいです。で、緑茶の話に戻りますが、種類によって含まれているカテキンの量が変わるらしいのです。ぼくは、できるだけカテキンが多く含まれている緑茶が飲みたいので探すのが結構たいへんです。濃い味の緑茶が美味しくて食事の時に飲んでいます。緑茶には、免疫力アップ効果があるようで、病気予防になるみたいですね！先日も書いた、風邪予防にも効果的。どんな果があるのか全部は知らないけれどこのお茶を飲みはじめてから体も調子が良いのでかなり気に入っています。ジムでもスポーツドリンクを飲むよりも緑茶を飲むようにしています。最近は、飲み物もこだわっています。スポーツドリンクと緑茶の栄養素の違いもかなりあるから、緑茶を飲むことが多いです。和食ともよく合う飲み物で、ぼくは和食に合う飲み物を探していたから嬉しいです。やっぱり一番のお気に入りは、特茶のヘルシアなのですが高いので頻繁には買えません・・・。ティーパックセットがなくなったら、楽天あたりで、ダンボールで箱買いしようかなと検討中です。