こんにちは
今日も寒いですね。
庭の梅の木の蕾が膨らんでいて、春の訪れを待ちわびています。
皆様、体調管理は十分でしょうか？
コロナのみならず、インフルエンザも流行しております。
手洗い、うがい、マスクの着用など基本的な感染予防策も大切ですが
免疫機能の低下を防ぐためには毎日の生活習慣を整えることも忘れてはいませんか？
十分な睡眠、バランスの取れた食事が大切ですね。
免疫機能が低下しないためにも、免疫細胞の材料となるたんぱく質や
抗酸のあるビタミンA,C,Eなど摂取したいですね。
そこで、お勧めの食材が
ほうれん草
本来冬が旬で、ビタミンA,C,E、食物繊維を豊富に含んでおります。
ブロッコリー
たんぱく質、ビタミンA,C,E、食物繊維が豊富です。
旬の冬は甘みが増しておいしいですよ。
大根
大根の葉にはビタミンA,C,E、食物繊維が豊富に含まれています。
スーパーなどは葉は無いんですが、ここ山梨では道の駅などに葉付きで売っていますね。
このような食材で免疫機能の低下を防ぎましょう。
我が家は週２で鍋が夕食に
さて、ご予約についてのご案内です。
ご予約の際には下記のお願いをご了承くださいませ
◆コロナ感染症対策のお願い◆
◉当日体温が37℃以上ありましたら、当方へご連絡ください。また、その場合はキャンセルとなりますので予めご了承ください。キャンセル料は発生しません。
◉当日はマスク着用、手指の消毒にご協力をお願いいたします。
上記についてご無理のようでしたら、大変申し訳ありませんがご予約はできませんのでよろしくお願いいたします。
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２月のパーソナルカラー診断ご予約可能日のご案内です。
こちらのページから空き状況をご覧いただけます
現在パーソナルカラー診断（３５００円）のみご予約いただけます。
下記のご予約フォームをクリックしてご予約頂けます。