山梨県中央市 個人サロン
『Beauty ｓalon 4C』 の
穴山佳子です
ダイエットを始めてから、22日が経ってます
体重の変化はここ一週間はあまりなく、
ダイエット前の体重から２．５キロ減のままです。
食事は一日おきにダイエットメニュー
野菜スープ 玄米ご飯 鶏肉とキムチの和え物
夕ご飯です
ダイエットメニューの日は朝食は
サプリメントと、プロテイン、フルーツ
昼食は野菜スープと大豆食品（豆腐や枝豆、大豆の煮もの）
仕事の時は昼食もプロテインのみだったりしてます
なかなか減り具合が芳しくないので、お散歩に行くようになりました
来週から体重減ってくれるといいな
