低脂肪、高たんぱく質 ダイエットの味方！ササミの簡単レシピ

たった2ヶ月で体脂肪率を15%落として、

理想の体型を手に入れて

あなたをバカにしてきた人たちを

見返す事が出来るようになる、

低脂肪、

高たんぱくダイエットの

簡単レシピを公開します！

このレシピを取り入れれば、

たった2ヶ月で

体脂肪は15%も減り、

お腹周りの脂肪は無くなります。 

つまり、

あなたは引き締まった体を

手に入れる事が出来るのです！

想像して見てください！

恋人とプールに行って

あなたの引き締まった体を見た

恋人の反応を！

きっと、今以上にあなたのことを

好きになってくれるはずです！

しかし

このレシピを見て

料理に取り入れないとあなたは

間違った常識のままの食事を

続けることになります。

その結果、あなたは

今より体脂肪が減る事もなく

お腹に脂肪が乗った、

だらしのない体のままになります。

そんなだらしのない体では

大好きな人と海やプールに

行くこともできません。

また、あなたの体を見た恋人は

幻滅して別れを告げられるでしょう。

こんな悲しい人生を

あなたには送って欲しくありません！

なので、今回のレシピを

あなたには取り組んで欲しいのです！

では、どんなレシピなのか、

いくつか紹介していきますね^_^

○簡単おつまみ！鶏納豆🐓

火を使わず

楽！早！安！旨！な一品です！

材料（2人分）

ささみ（筋を取っておく）二本

納豆（ひきわりがオススメです）2パック

大葉（小惣などでも！）3枚

1.ささみを耐熱容器に入れ、酒少々（分量外）を振ってふんわりラップをし、レンジでチン！

茹でてもおーけい！

2.ささみの粗熱が取れたら細かくほぐす。

3.器にささみと納豆を盛り、千切りにした大葉を乗せて完成！

納豆のタレ、

醤油、辛子など

お好きな味で召し上がってください^_^

○糖質制限 

   ささみの甘辛照り焼き

サイリウムを衣として使います！

すると、簡単に甘だれが

しっかりと絡んだ照り焼きになります！

ささみがメインおかずになります！

材料

ささみ3本ほど

サイリウム適量

以下タレ

醤油大さじ2

料理酒大さじ2

甘味料砂糖の甘さに換算して大さじ2

1.ささみの筋を取り、一口大に切ります！

2.ささみにサイリウムを薄くはたき、

余分なコ粉はしっかりと落とす

3.粉をつけたまま

ささみを油を引いたフライパンで

カリッと色がつくまで焼く

4.余分な油をキッチンペーパーで

ふき取りタレを入れる

少し煮詰めるようにして絡めたら完成！