こんにちは！
最近ふと気づいたことに，慢性冷え性だった私の症状が緩和しているように感じたので以下にその方法まとめます．
冷え性改善方法
結論から言うと冷え性改善に効く行動は，
「水分補給 と 十分な睡眠」です．
私の目安としましては，
「水1.5L以上」 + 「睡眠8時間以上」
重要なのは”水”を飲むことだと思います．
お味噌汁，お茶，ジュース...etc ではなく”水”です．
水以外だと利尿作用も含まれていることがあり，入った分だけ出ていくなんてことも．．．
身体の60%以上が水分であり，血液中の割合が50%以上です．
そして，血液中の血漿（液体成分）は90%以上にもなります．
「水分摂る→血流サラサラ→全身よく血が回る→代謝アップ」
なんてことは簡単に想像できると思います．
水分を摂るということ
水分補給は血液サラサラ効果の他に交感神経を刺激する効果も期待されます．
冷たい水を飲むことで，体が温まろうとして基礎代謝がアップするようです．
「水を飲む→基礎代謝アップ→ダイエット効果」
なんて効果も期待されます．
更にはデトックス効果も望めるため，水を飲むことはいいことだらけです．
何事もやりすぎには注意
成人ですと，1～1.5Lの水分を摂れば必要量達するようです．
（食事から平均1.5L摂取し，合計2.5L以上）
体格や運動量などにより変わりますが，お腹がタポタポになるのは飲みすぎだと思います．
自身の体験とネットで検索してみた情報をまとめてみました．
あくまで私の場合は上記内容によって体調が良好に保てていると思います．
自宅待機などにより時間に余裕ができてからはよく寝て，水をよく飲むようにし，「絶対コロナになるもんか！」という気持ちで免疫力アップを目的にしていましたが，うれしい副作用と言いますか，冷え性改善にもつながっていたようです．
以上になります！