ありのままでいい

気分が沈む 鬱々とする グルグルと同じことを考える というのが悪いことと捉えること
これは自分の中の決めつけじゃないのか

これらがいけないことと捉えるために余計に落ち込むのでは

今 そうなんだな そういう事考えてるんだな とただ事実として感じるだけで、善悪をつけなければそのまま居てもいいんじゃないか

無理に考えるのを止めよう 他のことを考えようと思っても、…しないと意識してそうする事は難しい

ありのままの自分を受け入れたらもっと楽になれると思う