ダイエットで迷子になっている更年期女性の

お力になれたら嬉しいです

ダイエットと体質改善を

同時に叶える

パーソナルトレーナー伊藤よしきです。

はじめての方は

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また、私がこのブログを書く核となっている

私自身の摂食障害とリバウンド経験については

こちらをご覧ください

↓

摂食障害から克服できたきっかけ

こんばんは！

今夜も読んでくださりとっても嬉しいです

今日は息子のスクールのスポーツ大会でした。

スナックやフィンガーフード、果物がテントの下にたくさん並べられていて、

競技の合間に子供も大人も、ムシャムシャしながら

のんびりと会は進んでいきます。

日本の運動会は練習や整列などするので大変ですが、

プーケットのこのスクールは、かなりゆったり…

子供に強制をさせません。

緑もたくさんあって、

息子も私も大好きなスクールです。

しかし！！

暑かった…　３５℃くらいでした。

前回の、こちらの記事の続きになります。

ぜひ御覧ください♡

↓

『摂食障害から克服したきっかけ』ダイエットで迷子になっている更年期女性のお力になれたら嬉しいですダイエットと体質改善を同時に叶えるパーソナルトレーナー伊藤よしきです。はじめての方…

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さて

今日は、

『ダイエットを急いでしまう理由』

についてお話します。

ダイエットを始めると、

とにかくすぐに痩せたい！！

と思いがちなのですが、

急激に体重を落とすことは、

命に関わる危険な行為です。

『急激に体重を落とす危険性』については

こちらの記事でお話しています。

ぜひご覧下さい♡↓

『急激に体重を減らすと危険な理由３つ』こんばんは。今日はバレンタインデイでしたね。こちらプーケットでは、道にたくさんのお花屋さんリヤカーが並んで、赤いバラをたくさん売っていました。私は息子からこ…

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根本的なところからのアプローチなのですが、

どうして私たちは

早く痩せたいと思ってしまうのでしょうか？

実は、

✅SNS

✅ダイエット広告

の影響が大きいです。

上記どちらも、

短期間で劇的な結果を期待するように

私たちを煽っています。

ダイエット関連の広告やマーケティングは、

短期間で効果を得られる方法を強調します。

３ヶ月で２０キロ痩せた！！

などですね。

しかし冷静に考えてみてください。

一ヶ月で７kgも減量してしまったら、

激しく抵抗力が落ちますので

簡単に風邪をひきやすくなったり

また、風邪を治すエネルギーも落ちていますから

より重い病気になってしまう可能性だって十分にあります。

これは、

私が栄養士資格の取得のために

病院で２週間の実習をしたときのお話です。

管理栄養士の担当の先生と一緒に、

ドクターのお話を聞かせていただいたとても貴重な体験でした。

その指導内容は、

170cm、130kgを超える男性の患者さんに、

『あなたは今すぐにでも減量をスタートしなくてはならないけれど、

どんなに減らしても1ヶ月に4kgまでに抑えてください。

それ以上は、内臓に負担がかかったり、

抵抗力が落ちますから、絶対に落としすぎないように

奥様もご一緒に、気をつけて進めてくださいね。』

とお話されていました。

（※通常は、一ヶ月に1kg以下の減量が理想です。）

急ぐ理由が危険な理由を簡単に５つにまとめると

✅栄養不足になる

✅筋肉量の減少

✅代謝低下

✅抵抗力の低下

✅内臓への負担

です。

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お話を、

ダイエット広告やSNSに戻します。

私たちは、

自分が情報を選んでいるという自覚がありますが、

実はAIにより情報は選ばれ、見せられています。

例えばどういうことかと言うと、

ダイエット広告のバナーをひとつ見てしまえば、

次々とダイエットに関する広告などの情報が目の前に現れます。

このようなスパイラルにはまりこんで

猛スピードのダイエットが

当たり前だと思いこんでしまう。

かつては私もそうでした。

そして５年もの長い期間

ダイエットとリバウンドを繰り返したのです(;_;)

洗脳とは、本当に恐ろしいものですね。

すべてが悪いものというわけではないとは思いますが、

やはり、健康的なダイエット中の減量の目安としては、

よく減量しても月に１kgまでが理想です。

このくらいのスピードでしたら

更年期以降の女性にとって、

✅身体への負担　０％

✅心への負担　０％

✅たるまない！！

よいことばかりなのです。＼(^o^)／

健康のことももちろん大切ですが

やはり我々は美しくなるためにダイエットをするのですから

たるんで

結果、老け見えしてしまったら本末転倒です(;_;)

悲しいことに、

一度たるむと元には戻りません！

急いで得なことは何ひとつありませんので

どうか危険なダイエットにひきずられないようにしていただけたらと思います。

次回は、

無理せず痩せる方法の３つ目

『ダイエットを自分ひとりで頑張らない』

についてお話します♡

＝＝＝＝＝＝＝

このブログを書き始めたのは、

６年前までの私のように、ダイエット＆リバウンドで辛い思いをされている

更年期女性のお力になれたらという思いからでした。

アメブロ内で４０万人ダイエットに関して記事を書かれている方がいらっしゃる中で、

少しずつですが、私の記事にいいね！をいただけて本当に嬉しいです。

いつも読んでくださり、感謝しております。

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次回の記事を、ぜひ読んでいただきたいです。

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