グビッ とやってしまいました。
写真：フリソデエビ（腰が曲がっている生き物代表）
思えば今回半年ぶり、今年４回目…
どうも多すぎるようで、困ったちゃんです。
へえ…今年の初め２か月で３回ギックリしてしまいまして、ほとんど出歩けない引き籠り生活…
ベッドから起き上がる事すらできなかった。
あまりにひどいんで、病院行こうかとネットで調べていると
『ギックリ腰』の原因は、
硬くなった筋肉に負荷の大きい動きがかかると起こるらしい。
あれっ？
椎間板がはみ出してなると思っていたのは、
『ヘルニア』じゃないですか？
恥ずかしながら、今までずっと勘違いしていました。
硬くなった筋肉をほぐすには、マッサージが一番ってことで、調べてみると
近くにあった
『リラクル』（全国チェーン展開しているマッサージ屋さん）
に、行ってみることにしました。
マッサージを受けるまでの手順は、
電話で予約（予約時にコース、時間を決める）
⇓
入店
⇓
会員登録（紙面または、スマホでアプリをダウンロードして登録）
⇓
着替え（着替えなくてもできる）
⇓
施術開始
・施術師は、指名ができる。
・人気、経験で指名料が違う。
・施術台は、顔穴の開いたやつ。
丁寧な対応で、好感触です。
今回選んだコースは、スタンダードの前身もみほぐし６０分
税込み３２１０円（消費税８％）
マッサージをはじめる前に、体の部位で気になっているところを聞かれるので、
ギックリ腰がひどいことを伝えると、
腰、背中にほとんどの時間を使ってくれた。
いままで、世界中でマッサージを受け、
タイマッサージのライセンスを取るほどハマった自分が、
施術後、ここまで効果を実感できたことはなかった。
超感動です！
ちなみにギックリ腰にお風呂はだめだそうです。
温めずに冷やすようにしましょう。
また、筋肉が硬くなると、また、なりやすくなるので、定期的に筋肉をほぐすようにしましょう。