それ、逆効果です。落ち込んだ時は"立ち直ろうとしない"方が早く傷が癒えるワケ
みなさんこんにちは🥰落ち込んだ時…なんとか這い上がろうと「早く元気にならなきゃ」「前向きに考えなきゃ」と思っていませんか？でも実は、それ逆効果なんです。⸻■ 無理に立ち直ろうとすると起こること・感情を置き去りにしてしまう・“前向きになれない自分”を責めてしまう・心と体のズレが大きくなって、余計辛くなる本当はまだ癒えていないのに人前で無理に笑顔をつくったり、前向きな言葉を口にしたりすると心がどんどん置いてけぼりになってしまいます。無視された心が拗ねてしまうんです。⸻■ 癒しには“時間”がかかって当たり前心理学において心の傷が癒えるのには3〜4ヶ月かかると言われています。傷ついた出来事がふとした瞬間に込み上げてきて涙が出たり、胸がギュッとなったりする日もあるかもしれません。でも、それは「後退」じゃない。ちゃんと、**「癒しの途中」**にいるんだよ。⸻■生きてると辛いこと、沢山あるよね・失恋・身近な人との死別・大切な人からの裏切り・仕事での喪失感（退職・挫折・パワハラ）・家族関係での深い傷（虐待・無視・毒親）・いじめや孤立など、存在を否定された経験・ペットとの別れどれも、心の奥深くに静かに残る「喪失体験」です。どんな傷にも、その人にとっての“重さ”があります。⸻■ じゃあ、どう過ごせばいいの？✅ 無理に前向きな言葉を言わない✅悲しい気持ちや辛さを感じきる✅信頼できる人に「話すだけ」でもOK✅自分に優しい時間（お風呂、睡眠、お気に入りの香りなど）をあげる落ち込むことは、ダメなことじゃありません。むしろ、泣きたい時は思い切り泣いてみてね。⸻あなたの心は、ちゃんと癒えていく。焦らなくていい。立ち上がらなくてもいい。「日薬（ひぐすり）」という言葉があるように時間があなたの心をそっと包み自然に癒してくれるから。今日もあなたが、あなたの味方でありますように✨⸻💌〜〜〜〜〜〜〜〜💌心がちょっと疲れたときにホッとできる言葉や、癒しのヒントをLINEでお届けしています📮1対1のやりとりもできるのでこっそり相談したい方にもオススメ🌱▼公式LINEはこちらから▼> 繋がって、なんでも話してみてね😊🕊️> 講座や最新情報はLINE限定でお届けします♪あなたの心が、もっと自由に、もっと軽くなりますように。 愛を込めて…❤️**Yoshie**⸻
