こんにちは
最近、糖質中毒と思わしき知人が実践する“ダイエット食だけ”をパクり、そのお陰で数日で数キロの体重が減り、その後の定期通院（血圧にて）する医院において、血圧も１２０ー８０（共に前半）と安定しておりました。
これまで、ある程度の食事制限と筋トレで対応可能かと考えておりましたが、血圧、血糖値については、『体重減が大切である』と理解致しました。
ダイエットといっても、私の場合、“絶食系”は意志の弱さにより長続きしませんので、これまでの食事を、『食物繊維や栄養が豊富な食材へと“内容を切り替えるだけ”』で、当初の効果は出たみたいでした。
何よりも、食物繊維を沢山取る事で腹持ちが良くなり、間食しなくなりました。その為、これまで日中コンビニ等に立寄っていた無駄遣い（月間１万円ほど）が余剰金となりました。
※新たな食事内容については、現状は語りませんが、要するに『主食をご飯から別物に変える事』であり、既に実践されている方々も多いのでしょう。
要するに“主食＝ご飯orパン”に拘っていると、意志力との勝負になりそうですから、私と同じく、周囲を見回して“いいとこ取り”を目指されるのは如何でしょうか。
※（同様な事例として）古書店には、後年会社を破綻させた経営者のサクセス本が格安で置かれたりしていますが、成功過程は参考に出来る部分は多いのかと思いますし、汚した？晩節は反面教師と出来ましょう。何よりも格安で学べるのでしょうし。
誰しも、（人生紆余曲折されながらも）生存方法を模索されているものです。良いところ（だけは）はパクらせて貰いましょうかね。
それでは