山道を走る ので あれば、
山道を走るトレーニングを含めた方が良いと思います。
インターバル走を する
という方法もあります。
続きはこちら
http://yoshi-syousetu.seesaa.net/article/312598322.html
私が、そういうふうになってしまったら、エディタを変えてみます。
http://yoshi-syousetu.seesaa.net/article/312245482.html
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ここへのコメントは、削除してしまう かも しれません。
ご了承ください。
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