好きな本

何回も読んでしまう本ってないですか

私が今はまってる本は中谷彰宏ｻﾝの『朝に生まれ変わる５０の方法』って本

けどね・・・読んだ次の日は実行するんだけどなかなか続けれない意思の弱い私です

しか～し私自分を変える為に明日からマジ実行しようと心に決めました

まずは・・・早起きをします
みなさんも何か新しい事してみてくださいね

元気ですか？

もうじき子供達の夏休みも終わりですね～
お母様方お疲れ様でしたＰＬＵＭＥＲＩＡに来られてるお客様もお母さん業をしてる方多いので８月はなかなかお会いできない方もいらっしゃいましたね～ぜひお子様達が学校に行きはじめた９月にゆっくりしにいらしてくださいね

今日は眠りのお話をしてみましょう

健やかな美しさを保つには質・量ともに優れた睡眠が必要です睡眠不足はさまざまなトラブルを招きます
・血行不良

・肌荒れ

・たるみ

・老化の加速・・・など

そこで眠り上手になるコツを

起床時

・早起きからはじめましょう

・起きたらカーテンを開け日光を浴びましょう

・布団の中でストレッチして目覚めをスッキリさせましょう

・寝だめをしない

就寝時

・夕食は寝る３時間前までに摂りましょう

・入浴で副交感神経への切り替えをスムーズにしましょう

・夜はテレビ・パソコンは控えＣＤなどで心を休めましょう

出来る事からやってみましょう

暑いですね～

毎日×②暑い日が続きますが皆さんは元気で2007年の夏を過ごしていらっしゃいますか
ＰＬＵＭＥＲＩＡのお客様には時々お話している事なんですが、『暑いからって冷やし過ぎないようにね～』って

最近は冷房の利いた室内で身体を冷やしさらに冷たい飲み物をとる・・・そんな自然の流れに逆らう生活が解毒機能を低下させ身体の不調を招いてしまいます
『暑いからこそ暑いものを』これでいい汗かいてスッキリしましょう

先ほど私ＹＯＳＡ入ってきましたいつもより少し温度低めでじっくり暑い～って思いながら４５分入ったらいつも以上に大汗がなんか心も身体もスッキリＹＯＳＡに入られる方、水分補給だけはこまめにね

8/13～15日営業のご案内♪

暑い日が続きますね～お身体の調子はいかがですか？暑すぎて体調を崩される方、お部屋の中を涼しくしすぎて体調を崩す方もいらっしゃいます汗をしっかりかいて体温調節をして楽しい夏を過ごしてくださいね

さてYOSAPARK　PLUMERIA13.14.15日の予定ですが、今年は１２日までにご予約いただいた方のみの営業とさせていただきます。13.14.15日に１６日以降のご予約を取りたい場合は携帯サイト会員になっていただくと携帯からご予約取れますので携帯からのご予約お待ちいたしております
今後はいろんな情報も携帯サイトへ送っていきますので楽しみにしていてください

　　読み取れない場合はこちら　↓↓

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よろしくお願いします

ご無沙汰してます♪

暑い日が続きますね～
みなさんは元気で夏を楽しんでますか
最近私のまわりで風邪ひきさんが続出してます
みなさんも気をつけてくださいね


さてこの夏YOSAPARK PLUMERIAでは
フェイシャル・美手（ハンド）エステをはじめました
コースは2000円～お試しくださいね
詳しいメニューはまたUPします