3ヶ月続いた筋トレ

滋賀県で美姿ウォーキング上級インストラクターの見習いをしています、岡﨑 真美です

二児の母です

☆美姿ウォーキングとは☆

気がついたら3ヶ月！！

嫌いなはずの筋トレが続いていたよ。。。！！

自分でこんな顔(笑)

毎朝の筋トレ1ヶ月目メニュー

に、最近進化したプランク

プランクは、単にジーっと同じ姿勢でいるのに飽きてきたからです(笑)

キツイですが、時間はすぐたつ。

あと、新たに加わったのが、「脚パカパカ」

寝転んで、脚をあげて開いたり閉じたりして太ももの内側を鍛えるやつ。

これは、座っている時も歩いてる時も、

内側の筋肉をもっと使えるようになりたくて加えました。

軸をブレないようにしたくてやっているのがプランクで、

同じく、軸がブレないように、

そして産後の尿モレ対策と

腰痛対策の為に、

骨盤底筋の筋トレと膣トレ。

ウエストのくびれが欲しいので

ウエストひねり。

をしています。

タイミングは変わらず朝起きてすぐ、

ローションパックをしながら、

15分くらいかけてやっております。

少し伸びてますね。

ここまでくると、

筋トレめんどくさい。

がなくなります。

さ、やろか。

って、もはやルーティン。

なんも考えてません。

やはり、続けてよかったのは、

ウォーキングで

フラフラしなくなったこと。

これはでかい。

あと、意外にも昨日気付いたのがコレ。

身体のラインが変わってきておる✨

嬉しいんです。

嬉しいけど、体重に特に変化はないので、

ちょっと・    ・←ってなったくらい(笑)

それに、これは筋トレよりも、

美姿ウォーキングメソッドで歩いているからだと思う。

いや〜でも

やっぱ、目的持つと違うんだな。

運動、ほんま嫌やのに、

痩せたい < インストラクターになる

で、勝ったわけです

少しの距離なら、前は車だったところも意識的に歩くようにもなってるし。

これも

痩せたい < 練習して早くできるようになりたい

からです。

あとは食事だな〜

食事ね。

食事もコントロールできるようになりたい。

やっぱり。

習うなら、

細っそりした綺麗な女性に教わりたいですよね。

わかってるのに、まだちょっと甘えてるのが今の私の弱いとこです