今日は朝みぞれ混じりの雨でした。さむっ
午後は雨も止み、私は久しぶりのピラティスのプライベートレッスンに自由が丘のスタジオまで行って来ました。今日も一つ一つの確認をしながらのレッスン
お腹にかなりキッキタ・・・
よ(^o^;) 日々の生活の姿勢に意識して頑張るぞ
今日の夕ご飯はお野菜たっぷりのお鍋にしました。
白菜、人参、大根、シメジ、豆腐、小松菜などなど・・・自家製つくね
白いお野菜、（切り口が白いもの）は白血球の栄養素なんですって！ヨサのお勉強会でＭさんから
教えていただきました。そして小松菜はビタミンＡ、Ｋ、Ｂ群、カリウム、カルシウムは、ほうれん草の５倍で
野菜の中でもトップクラス。栄養価の高い緑黄食野菜なんですよ。皆さんも白い野菜を沢山食べて
免疫
そしてインフルエンザ、花粉症に負けない体をつくりましょう
そしてもう一品
ひじきと切干大根、人参、油揚げ、しらすをゴマ油で炒めたものを
きんぴら風に味付けしたんですが、
これとってもヘルシーで美味しいですよ
噛むとしらすの良いだしって言うの・・・おいしいです
今日もあったかご飯が食べれて幸せです(*^o^*)/~