酒を断って１９日、炭酸水で頑張ってます。
先月末に職場の飲み会がありましたがしれっとノンアルで通過しました！
今日はお酒を控えてからの変化を一つ。
マラソンをしていることもあって心拍数にはよく目が行きます
睡眠時もアップルウォッチを着用して計測しています。
飲酒時はお酒の量に比例して５０～６０(だいぶ深酒)と
飲酒量に比例した心拍数でした。
お酒を飲まない日は４０台でしたがどんなに下がっても４６まででした。
断酒からしばらくすると４５まで下がり、ここ最近は４４にもなりました。
１分間に１０回以上心拍数に差があるということは一晩にどれだけ心臓が休めていないか
数字で表すと恐ろしく感じます。