初めまして、Yorozu-lab です。
今回は、自分の体験を通しての話になります。
それはもうだいぶ前のこと。
自転車で1日200キロを走りながらの旅をしていました。
初日は、スタミナ切れであまり走れませんでしたが、その後は順調でした。
そこで、試していたことは、そのときに補給していた飲みものに食塩ではなく粗塩(天然塩)を入れて飲んでました。
入れていた飲みものは
スポーツドリンク
オレンジジュース
など
塩の分量は、人それぞれで
飲めないくらいではなく
飲んでも大丈夫な量です。
結果的にどうだったかというと
ミネラル不足による痙攣(筋肉のつれ)が
起きなかったことです。
それともうひとつは、汗のかき方が
変わりました。
今でも、塩水を摂ってますが
汗のかき方は、違っています。
汗を必要以上にかくことで
体内のミネラルが汗と一緒に
出て行ってしまうようで
それを抑えることになっていたみたいです。
脱水状態のような汗が止まらないこともなく
快適な夏になっています。
詳しくは、メッセージをくださいね。