意外にお腹出てるんだね。
きっかけは何気ない一言だった。
毎日食後のビール🍺➕不規則な生活リズム。
禁煙は頑張れたが、お酒だけはやめれない。
そんな私がジムに行ってみることにした。
ここは家の近くにある貸しスタジオで、ジムになっている。
使用料は11:00までは1時間¥1,000。11:00以降は¥1,500円になるので迷いなく8:30から予約した。
安い方がいいし、10:00から予約があったからだ。
若い時を思い出して、体を動かす前はガッツリ食べないようにしよう。そう思いコンビニでカロリーメイトを買った。
残念なことに1番好きなチーズ味はなく、チョコレート味だ。
いざ、戦場の時間だ。
時間がもったいないので、ジムに行くまでに家でストレッチをし、ジムに向かう。
案外きれいだなぁ。
これが最初の感想だった。
その後、大学生のときにウエイトリフティングをしたので、スクワットから始めることにした。
しっかりセーフティをセットして筋トレ開始！
インターバルは1分にした。
重い重量を扱う時は2分にするが、初日はこんなもんだろう。
重い。すっごく重い。
70kgぐらいで重いと感じたので、怪我が怖くてそれ以上は重量を上げないようにした。
ベルトや膝サポーターがあれば安心なのに…
ベルトは種類はあるが、個人的にはマジックテープのベルトは頼りないので使いたくない。
椎間板ヘルニアや、膝の靱帯を痛めたりしたので、この二つは必要だと思う。
久しぶりの筋トレは気持ちいい。
すっごく気持ちいい。
お昼ご飯も罪悪感なくガッツリ食べた。
コンビニでプロテインを飲んだ。
完璧だ！
次の日…朝から激痛が走った！
お尻や足が本当に痛い。
筋肉痛がこんなに来るなんて…
若い時の感覚でするものではない！って思った。
でも後悔はしていない。……たぶん。
次はいつ筋トレに行こうかな。
三日坊主にならないように頑張ろうと思って、最後に体重を書くことにした。
身長166cm 体重62kg
目標は腹筋を割ること
それではこれからプロテインをいただくことにする。
これがオススメだよ
色んな味があるけど、マイプロテインはタンパク質含有量が多めだし、味を気にしなければ安価だしね。
ただ、味を選ぶならチョコレートとかよりもブルーベリーやヨーグルトなど、酸味がある方が飲みやすい。
夏になると甘すぎで飲めなかったりするからね。
1番オススメなプロテインは海外のものだったりするけど、今は円安だからお財布に優しくないね。
これからも筋トレつづけます。
