１日１分呼吸を変えるだけで高貴な女性へ変貌する
「グレーススタイル」プロデューサー
伊藤幸代です。
心のメンテナンスに必要なのが
瞑想の時間と前回ご紹介しました。
瞑想とは、空想の世界に思いをはせたり、
楽しいことを想像したりするような
意味に思われる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
実際はそれとはまったく別のもので、
目的は思考を無の状態にすることなのです。
私たちは常に休むことなく考えています。
それは、脳も心もまったく休むことなく
フル回転しているような状態なのです。
そんな思考をいったんストップさせ、
すべてを無の状態にする、
それが瞑想なのです。
これは心と脳の負担を軽減させ、
健康な状態に戻すという意味で、
メンテナンスとなるわけです。
思考を無にすることで、
心が軽くなり、
自然と常から溜まったストレスが解消され、
思考がクリアになったり、
訳が分からないまま
何となく不安だったことが
解消されたりもします。
研究によっては、血行がよくなり、
肩こりが改善するといった
身体的効果も期待できるとしています。
さらに、
瞑想という行為を習慣にすることによって、
自分の本当の心と向き合うことが可能となり、
必要なもの、不必要なもの、
人間関係などに関しても
クリアな思考を持つことができます。
そうして、
新しい自分に出会うこともできるでしょう。
新しい自分とはダイエットで言うならば
痩せてキレイになった自分ではないでしょうか？
ダイエットで失敗される方は
痩せてキレイになった自分を想像できない
または
痩せてキレイになった自分に執着されている
のどちらかです。
どちらもダイエットには不向きな思考です。
いつまで不毛な思考でいますか？
ダイエットの思考を1日でも早く身につけ
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最後までお読みいただきありがとうございました。
１日１分呼吸を変えるだけで高貴な女性へ変貌する
「グレーススタイル」プロデューサー
伊藤幸代