始めたきっかけはダイエットでした。
色々なダイエットをやって来ましたがやっぱり食べ物が諦められなくて歩くことにしました！
結果は下の写真です。
2万歩歩けない日もありましたがストレスは受けないようにしました。
これからは結果を発表します。
1.体力がよくなる。
2.眠りの質が良くなる。
3.走るより疲れない。
4.頭がスッキリする。
5.代謝が上がっていつも手がポカポカです。
でも体重は減らないですね。
だがやり続けようとしました！得たのがもっともっと多いからです。
やってる中に痩せるでしょう！
次は実践編書きます！
お楽しみに！