年齢的にも、痩せた方が良いかなと思い🙆
無理しないダイエット始めています
朝、昼、夜、普通に食事する。夜ご飯は、米を食べない。
お菓子、や、アイス、一つは食べて良い。
カフェラテは、2本まで飲んで良い。
なるべく、一本。
月曜日から、土曜日まで、朝、5時から8時、もしくは、6時9時、お仕事をしっかして、家事もしっかりする。
昼からは、休む。
運動は、したい時やる。
こんなけは、やろうと思います😊
やけになったら、大好きな、お菓子をいっぱい買うことと、たまには、アイス三つ、お菓子とか、カロリー気にしず買う👛
ほんと、無理はしない。
基本、食べて動く