7月10日から始めたダイエットも
早いもので3ヶ月が経ちました！！
オートファジーが合っているようで
朝、昼抜いて夜のみ一食の生活にも
慣れました(*'▽'*)
一食なので野菜やタンパク質を摂り、、、
最近のお気に入りのトマトサワーも
飲んでます(๑>◡<๑)
食べない時間が長いので
血糖値を出来るだけ上げないように
メタバリアにお世話になりつつ
夕食は炭水化物など食べる物に気は
使いますが基本好きな物を
食べる事でストレスも
あまりないです！
今の所は、、、
運動神経は悪いものの
持久力はあるので運動も苦ではなく
週5ジム！の目標
をなんとか守れています(๑>◡<๑)
そんなこんなで3ヶ月、、、
57.8キロまでなんとか落ちました♪( ´▽｀)
3ヶ月で10キロ弱、、、
やっぱり40代の代謝は悪くスルスルとは
痩せにくいです( ・∇・)
コロナ前、、、まだ30代だった頃に
同じダイエット法で痩せたのですが。
3ヶ月で15キロほど落ちていた事実。
悲しいです、、、
コロナ禍になり職場でジムに
行く事を禁止されあっと言う間に
リバウンド、、、からの増量！！
運動することの大切さと自制することの
難しさを今日々痛感中です( ・∇・)
50キロまで戻ったら
しっかり筋肉を育ててリバウンド
しにくい身体とダルダルぢゃなくて
メリハリのある身体を目指したいです！
まだまだ終わりは見えませんね、、、