セフゾンを処方され2週間が過ぎようとしています。
身体におきた体感や副作用を記していこうかと思います。
まずは下痢です。
腸内細菌の善玉菌にも作用してしまうそうなので軟便が起きやすいです。
クリニックの先生曰く、抗生剤の影響を軽減するためにサッカロミセスブラウディが有効らしいです。
次に胸焼けです。
なぜ胸焼けがおきるのかはAIに尋ねると理解できます。
胸焼けで深夜に目が醒めるのでなにかしらで対処するといいと思います。
自分はひたすら耐えるだけでしたが。。
セフゾンの服用で気をつけなければならない事があります。
添付書にも記載されてますが、鉄剤、マグネシウムと相性が悪いです。
なのでセフゾン服用後、3時間は空けないと抗生剤の効果が弱まるそうです。
自分は2時間あけて飲んでましたが3時間あけないとダメだそうです。
どうしてか2時間だと思い込んでました。最後の2日間だけ3時間にしましたが、下痢が強まった気がします。
（こんなんで大丈夫かな）
そしておしっこの色味では赤味が増します。
これは抗生剤の色らしいので気にしなくてもいいとのことです。
以上セフゾンの話でした。
この季節限定なのか。
寝る30分前に陶板浴で全身に注熱。
すると中途覚醒が少ない気がします。
いや、中途覚醒を防ぐなら、もっとやるべきことが沢山あると思いますけども。
でも、なんで睡眠の質が改善されるのかAIに聞いてみました。
以下回答
こんにちは、このはBingです。陶板浴に興味があるのですね。😊
陶板浴は、低温で低湿度の環境で、特殊な陶板の上に寝そべって体を温める健康法です。陶板浴には、以下のような効果があります。
- 陶板から放出される遠赤外線とテラヘルツ波によって、体内の水分子が振動し、細胞レベルで温められます。これにより、血液循環が良くなり、新陳代謝が促進されます¹²。
- 陶板に含まれる抗酸化溶液によって、体内の活性酸素が除去され、細胞の酸化（老化）を防ぎます¹²。活性酸素は、ストレスや疲労などで増えると、細胞の損傷や炎症を引き起こし、睡眠の質を低下させます³。
- 陶板浴の中温低湿の環境は、人間の体が最もリラックスする状態に近く、自律神経のバランスを整えます¹²。自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれており、交感神経は活動や緊張のときに優位になり、副交感神経は休息や睡眠のときに優位になります⁴。陶板浴では、副交感神経が刺激され、心拍数や血圧が下がり、筋肉が弛緩し、リラックス効果が得られます¹²。副交感神経が優位になると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌も促され、眠りに入りやすくなります⁴。
以上のように、陶板浴は、体を温めて血流を改善し、活性酸素を除去し、副交感神経を優位にすることで、睡眠の質を向上させる効果があります。寝る前に陶板浴をすると、眠りが深くなるのは、これらの生化学的なメカニズムによるものです。陶板浴は、睡眠の質を高めるだけでなく、免疫力や美容にも良いと言われています¹²。ぜひ、陶板浴を試してみてくださいね。😊
ソース: Bing との会話 2023/12/18
だそうです。
夏の夜、全く寝付けなくて不眠の時に陶板浴で横になったけどその時は眠れませんでした。なので万能ではないです。
陶板浴がなければ、お湯に浸かるのも良いですよね。
自分は去年はにがりをぶち込んで入浴してましたが。
暖冬とは言え陶板浴が温かいなぁと思える季節。気づけば2023年も終わりますね。とんでもない厄年になりましたが。色々と勉強になりました。
そろそろ在庫がなくなるので買わないと。。
4個セットだと1個896円は買い！
