柴又100K持ち物リスト 2015

なかなか面白いドロップバッグだ。

去年は開けられなかったが、今年は開けたい…

さて、今年の柴又100Kの持ち物をまとめてみた。

※完成版

ちなみに去年の持ち物リストは↓

柴又100K持ち物リスト2014

○身につけるもの

・Ｔシャツ

今年も東京マラソンのかな？

・アンダーウェア

ノースリーブの吸水性のいいやつ。

・短パン

ポッケ多めの。

・ロングタイツ

CW-Xジェネレーターモデルで。

・スポーツショーツ

わぉ！今回もCW-Xのもっこりパンツ。

でも股ズレなくいい感じ。

・靴

今年は新しく買ってない。

ウェーブライダー17の予定。

・靴下

いつものTABIOの5本指ソックス

・時計

しない。スマホで。

・ゼッケン

ランナップは取れたことあるんで、安全ピンで。

・ICチップ

靴に付ける。

・サングラス&カブリモノ

かわいい系で。

・テーピング

今年はしない。

タイツでOK。

・ウエストポーチ

去年使ったYURENIKUIも悪くないのだが、スマホ充電器やエアーサロンパスを入れたいので、容量の大きいポーチにする予定。

○ウエストポーチの中身

・補給サプリ

ジェルとBCAA

とりあえずパワーバーとショッツを全種類買ってみた。

→今年のジェルはショッツ中心。

ザバス ピットインゼリー

マスカット味。

これマジおすすめ。ホント美味しい。

井村屋 スポーツようかん

これも美味しい。

固形物も欲しくなるしね。

これらはドロップバック分と分ける。

メダリスト アミノダイレクト5500
今年もお世話になります。

アミノピュア

L-グルタミンで疲労除去に期待。

・飴

塩熱サプリ

電解質をクイックチャージ！

・エアーサロンパス

お守りみたいなもんです。

・ポンチョ

昔もらったやつ

試したことないけど。

・薬

痛み止めのロキソニンと、整腸薬。

まあ念のため。

胃薬は使用する。

逆流性食道炎の時にもらった胃酸を抑える薬を服用予定。

ワセリンはデリケート部分に塗っておく。

→特に脇と乳首。お風呂でホントしみるんだ…

最近貧血気味だったんで、ファイチも事前に飲んでおく。

豆や痛い箇所ができた場合用に。

ソルボバン スクウェアタイプ

去年の拇指球の痛みは、これで大丈夫だった。

・スマホ充電器

2つ用意。1つはドロップバックに。

・イヤホン

暇になったら音楽聴く。

・ミニタオル

手ぬぐいみたいなやつ。

・ポケットティッシュ

・コンタクトレンズ予備

・目薬

・小銭

こんなにポーチに入らないので、ポッケも活用する。

○ドロップバックの中身

・予備のウェア、靴下

→雨対策も兼ねて

・予備の靴

・予備薬

・テーピング

・ワセリン

・エアーサロンパス

・スマホ充電器

・タオル

・ビニール袋

・捕食分の残り

・OS-1ゼリー

これのペットボトルタイプで前日の水分補給を。

・膝サポーター

使用しない。

タイツでOK。

膝ガクガクしないでもないが、去年よりはマシ。

★暑さ＆雨対策

ネックガード

首に巻いて冷やすやつを去年使ったが、今年は参加賞でもらえるやつを試してみようかなと。

あと、もちろんツバ付きの帽子。

とりあえず首はホント守る必要ありなのだ。

雨の場合はポンチョ。

寒くはならないと思うが、ワセリンも充分に塗っておく。

あと去年の反省で、もし暑くても水分の取り過ぎは注意。

コーラ、うめぇけど、ガブ飲みは禁止だ。

また、水分取り過ぎると、腹も壊す。

大きいトイレは時間もロスだけど、和式トイレだと脚、特に膝へのダメージがデカイ。

これも去年の反省。

去年は灼熱の33～34度だった。

今年はどうなんだ？

雨？

★捕食のタイミング

基本は毎回のエイドでドリンクor食べ物を補給する。

携帯するジェル、ゼリー、ようかんはその時の好みに合わせて、1時間おきぐらいに頂く。

アミノダイレクトは10Kごと。いや、そんなに持ってないか。

アミノピュアは20Kごと。

OS1ゼリー、もしくはザバスのジェルは、辛くなってきたら、チビチビと気分転換も兼ねて頂く。

このチビチビはすごく大事。

辛くて次のエイドが遠く感じる時、着いたのにヌルい水しかない時は、結構へこむ。

去年がそうだった。

ショッツとかだとすぐ飲み込まなければならないが、このチビチビは走っている時の精神安定剤になる。

ちなみにスタート時は、アミノバイタルGOLD(粉末)が。

28Kと71Kでは、アミノバイタルパーフェクトエネルギー(ゼリー)の提供がある。

○会場に預けるもの

・着てたやつ一式

・財布、定期入れなど貴重品

・書類関係

・バンテリン

・傘

とりあえずこんな感じ。

寝よ…