笑えない時があります。
昔、口角だけ上げて作り笑いをするだけでも
体にいいと聞いたことがありましたが
きちんと調べたことがなかったので
改めてネットで見てみました
口角を上げるだけでセロトニンという
神経伝達物質が増えるそうです。
身体にとても大切なもので
これが不足すると精神のバランスが崩れたり
ふさぎ込みがちになったり、
低体温、睡眠不足、太りやすい体質になる…
などなど、身体にかなりのダメージを
あたえる様です
セロトニンが増えると鎮静作用によって
リラックス出来たり、安眠出来たり
食欲の抑制の効果もあるらしい‼️
口角を上げるだけで、脳は
幸せなんだ私
って勘違いしてくれるみたいです
とは言っても外で笑顔の連発は難しい…
私の場合、辛い時なんて目は死んでますから
1人の時じゃないとダメですね
犯罪者レベルです笑
日常で、湯船に浸かりながらとか
料理してる時とか。
ふとした時に口角上げて、
セロトニン…セロトニン…セロトニン…と
心で唱えながら
案外和らぎます‼️
口角上げて、あんまりマイナスのことって
考えにくくて
心のダムが決壊した時はこの方法は
厳しいかも…私は無理でした
少々のストレスや、イライラなら
効果があるかも知れません