この動画、本当〜に神でした
動画のコメントを見て、
2時間で生まれました！
4時間で産みました！！
本当に陣痛が辛くなかった！
みたいな体験談ばかりだったのでわたしはもう
これで今回のお産は勝った、、！と確信。笑
それまで陣痛の恐怖を感じていたけど、この動画を見てからは
いつでもこいや！
むしろ楽しみモードになりました。
詳しくは動画をみてもらいたいのですが、
陣痛が来て、恥骨を抑えるのがわたしはすんごい効きました
波が来るたび抑えてました
あとは立て膝でしゃがんで、かかとでお尻の穴を全身の体重をかけて抑える！
これも効きました
今回は立ち会いがNGでひとりで産まないといけなかったから
テニスボールでお尻を押してくれる人がいないのがとにかく不安で
けどこの方法だと自分で抑えることが出来るので不安も減りました
(分娩台上がってからは助産師さんがずっとついててくれてお尻押してくれたのでよかったです)
波がくるたびにしゃがんで、タクシーの中でも椅子の上に乗り上げてかかとでおしりの穴を抑えてました
この体制プラス恥骨を抑えると、耐えられました❗️
(とはいえ、9cm〜全開頃にはもうやってられなくなるよ☆)
おかげでか、2時間半で出産出来ました
(ですが、早すぎるのもリスクがありわたしは今回出血が多くなり少し危なかったです)
あとは
＊痛くても声を出さない
痛いと叫ぶよりも呼吸をしっかりしたほうが楽になる
(ほぼ声出さず冷静過ぎて、こんな妊婦は初めてだと言われた)
＊呼吸は鼻から吸ってお腹を膨らまして、口でフゥーーーーーーとろうそくの火を消すように息を長く吐く
＊いきむ時は目を開けておへそを見て、食いしばって息を止めていきむ
＊肛門じゃなくて膣へ力を入れる
(お尻に力入れるとあとでめっちゃ痛いし、💩出る。わたしは分娩中何回も出してしまって謝りまくった
)
よくあることなので全然気にしないでねって言われたけど気にするよー
＊手元のバーは、握るんじゃなくて手をパーにして押し出す感じにすると力入る
握ると余計な力が逃げちゃう
＊バースプランに希望を書く
わたしは、
いきみ方や息の吸うタイミングとか一緒にやって教えてほしい
あとどれぐらいとか今どんな感じとか、細かく教えてほしい(終わりが見えると頑張れるから)
褒めてほしい 笑
放置しないでそばにいてほしい(前回放置されたことがあり心細くて)
などを書いておきました
頼まなくてもやってくれるレベルのお願いですが、一応。
助産師さんて本当に神ですよね
優しい人しかいないし
今回の病院の助産師さんみんな神すぎて、、もう一回ここで産みたくなるくらいでした
以上の点、これから出産の人には試してみてほしい❗️
知っておくだけで陣痛が怖くなくなります
動画ぜひ見てほしい
さて、書いていたら寝ましたのでここらへんで
