Centering

【Centering】

動きの中心となるのは

右肩と左肩

左ASIS(上前超骨棘)と

右ASIS(上前超骨棘)

この4点を結んでできる長方形

「パワーハウス」です。

体の中心を維持し、そして

体の中心から動くことを

意識し続ける！

「チャイルドポーズ」

2日間ピラティス

できませんでした！！

今日エクササイズしたら身体がリセット

され本当に気持ち良い\(//∇//)\