新年あけましておめでとうございます。
去年の目標の一つ 年間２０００キロ、２００回ランは無事達成しました。
回数は大みそかギリギリになりましたが
もう一つの課題・・・
５０００ｍ２５分切り、ベストは２５分４秒？ですが今までしんどいのでチャレンジしませんでした。
このままではだめなのでハット神戸でＴＴをしました。
ここは某ランナーが計測してくれてるので、ある地点からある地点まで、往復でぴったり５キロです。
風が強いのが気になりますがスタートします。
往路はかなり向かい風が強いですが、帰りの追い風を期待し最初の１キロを４分５５秒で通過。
呼吸も安定し、足も軽くていい感じで進みます。
２キロを４分５３秒で通過。いい感じです。
２．５キロを折り返して、追い風にのって加速するつもりが風がぴったり止みました
風は期待せず自力で進みます。３キロ４分５２秒。
だんだん苦しくなりますが深呼吸して気合い入れます。
４キロ４分５０秒！あと１キロ！
息を切らしながら最後踏ん張って４分５３秒！！トータル２４分２３秒！
大幅短縮できました。
レベルはまだ低いけど上を目指してがんばります。
夏までに５キロ２４分切りします。
正月は食べすぎ、飲みすぎで体重が増加しました