育児してると、息詰まります

そんな時やってるのが深呼吸！

だいたい不安な時なにか考えてる時って交感神経が優勢なので、呼吸が浅くなってます

「ああーーーもやもやするー！」

ってなったら、一旦置いといて

すー！はー！(深呼吸の音w)

そこにプラスαしてほしいのが

自然の恵み、アロマテラピー！！(どんなキャッチフレーズだよw)

どや

私こう見えて(見た事ないよねw)

アロマテラピー検定1級持ってるんです〜〜

3年前くらいにお友達と取ったんだけど！

そこで妊娠中授乳中でもokで乳児幼児さんもokなアロマテラピーをご紹介しますね！

プロじゃないんで悪しからず！

プロの方よかったら補足お願いしますw(何様w)

いつなんどきも！

おすすめなのが、柑橘系！

スイートオレンジ、グレープフルーツ、ベルガモットあたりが馴染みやすいと思います

それぞれの香りには身体に良い効果があるんだけど、柑橘系は気分を明るくしてくれたりリフレッシュしてくれたり…します！

ラベンダーはリラックス！

オイルは専門店で買ってもいいし、私は近所のイオンや東急ハンズで買う時もあります

こういうやつね！

オシャレに加工w

このオイル、648円です！

これを〜〜全部で3滴ぐらい

例えばラベンダー1種類なら3滴

(ラベンダーは妊婦さん要注意！この辺は、ググってください！)

ゼラニウムとオレンジで2種類なら

全部で3滴になるように

(ゼラニウム1：オレンジ2とかね)

特別なお皿はいらないから、使わないココットや灰皿に垂らします！

産後入院中はティッシュに垂らしてましたよ〜！

色の濃いハンカチに垂らしてバックに入れたり！(オイルの色が付いちゃうので注意！)

ティッシュに垂らしてオムツケースに忍ばせたりしてます。

これを「芳香浴」といいまぁす

これで深呼吸すると、鼻から入った香りは脳まで行くのでリラックス&リフレッシュ効果大！！

オイルやオイルがついたお皿やティッシュは、大人でも直接触れないように！

赤ちゃん子供さんは特に注意が必要ですが、一手間でお部屋が無印みたいな香りになりますよ(どんな表現w)

お試しあれ〜〜！

1種類でもとっても気分良いけど、

ラベンダー＋オレンジ

ゼラニウム(バラみたいな香りです)＋オレンジ

ラベンダー＋ゼラニウム

なんて混ぜてもめちゃくちゃおすすめです！

お試しあれ〜♪

育児と深呼吸とアロマテラピー