呼吸や皮膚の状態が落ち着いてから体力、筋力も落ちてしまったので
歩く事
から始めました。
夏の日差しは顔が真っ赤になってしまい、痒みも辛いので日が落ちて夜からスタートしました。
少しづつ、、、あまり排ガスなど無い道を選んで。
歩いて、少し汗ばんで、帰ったら水シャワー、
やはり人間歩く事は復帰へ第一歩と思う。
でも、コツがありました。
身体が気持ち良い速度で。がポイントです。
頭は早く体力もつけたいし、
時間も短縮して効率良くしたいと思うのですが、
そちらでなく身体が気持ち良い速度が大切。
歩いて風が当たって気持ちいい、
季節の変わりを感じる、
虫や鳥の声、
そんな繊細な変化を感じてリラックスして歩く
とても効果ありました。
身体の巡りは良くなり気持ちもリラックスし治癒へ向かいます。
試してみてください。リラックスして歩く、
意外とやってないです。忙しい毎日を送っていると。
この感覚はこれからもずっと大切にしたいと思います。