皆さん、ストレッチはしてますか？
朝起きて、筋トレ前、寝る前のタイミングでストレッチをするようにしてるんですが、身体の線やトレーニングのパフォーマンスの向上にも効果を発揮してるような気がします！
ユーチューブの動画などで、プロの方たちの筋トレ動画を参考にして、日々のトレーニングに活かしているんですが、あまり、ストレッチの事について語っている人は居ないので、そこまで重要視されてないのかなぁという印象です…
でも、僕の実践して感じた事は、筋トレだけしてた時よりも、各関節の可動域が広くなり、疲れにくくなっているように感じます！
日々の生活の中にストレッチを取り入れる事は、比較的にそんなに負担にならないと思うので
なんだか疲れが溜まりやすいなぁ、と感じる方は入念なストレッチを行なってみてはどうでしょうか？