○20240706山歩:山下古城山周回
○7月06日きょうのことば 「空をゆく 雲のように おおらかに」實英
ようちゃん 山登りして 山頂に立ったとき いつも思うのですが ちっぽけな悩み事 なんで こんなことに悩んでいたのか？ と思うことが 時々あるんですよね そんなとき「空をゆく 雲のように おおらかに」こんな心境になりますね
○今朝の空模様･今朝5時46分の室温28.5℃です
○色紙:三社電機製作所35年勤務の表彰状(平成元年4月)･ひょうごラジオカレッジ平成26年度の努力賞
○今朝もコーヒーメーカーで珈琲を淹れた
○20240706山歩:山下古城山周回
＊行程:自宅6:38→山下古城山登山口→吉秀大神→①展望台7:10/7:34→②山下古城山山頂8:00/8:18→お遍路道コース→三社宮→平野神社→自宅9:10
①7段･展望台･愛宕神社:朝食･パンと珈琲･将棋
②山下古城山山頂･四等三角点「大昌寺」･H242.2m:珈琲タイム･将棋
＊歩行数8047歩 ＊歩行時間1h37m ＊歩行距離5.3km
＊2024年の山歩実績:187日/54回=3.46日ごとに山歩してる:街中ウオーキング9:除夜の鐘･平野神社初詣と知明湖展望台 山下駅･松廼屋と喜楽館 小童寺･印鑑証明書取得 朱肉購入と知明湖展望台 三ツ矢サイダー発祥の地･明研･向陽台 一庫ダム･誕生日プレゼント ひょうごラジオカレッジ春のつどい 一庫ダム下･知明湖展望台 宝塚だんじりパレード 山下古城山周回25 山歩16:雨森山.舎羅林山.知明山.栃原めぐみの森 羽束山甚五郎山 雨森山 大岩岳 中山寺･梅林･夫婦岩園地 吉川城跡･高代寺山 舎羅林山M 知明山 桜の園 箕面 清荒神･奥の院･夫婦岩園地･中山寺 高代寺山 28-0327山下古城山ロング(山下古城山ロング1) 39-0503逆平野神社･善源寺口･笹部最奥周回ルート･笹部駅･光福寺・サンディ(街中ウオーキング10) 52-0627舎羅林山(山歩17) 54-0706山下古城山周回(山下古城山周回26)
○今日の昼食は定番の月見カチンうどん
○ひょうごラジオカレッジテキスト202102月特集号(人生百年時代に想うこと)を読んだ:日野原重明先生は100歳を超えても現役医師として患者と向き合い105歳で亡くなるまで積極的に講演会に出かけられた
食事はシンプルで
朝は珈琲かジュースかミルクにオリーブオイルをすこし
昼はミルクたクッキーだけ
夜は野菜中心に魚 肉などバランスのとれた食事を腹八分
人生の心得は腹八分目で筋力をつける やったことないのを創める やく歩く 若い者によく接する よい友を持ち 心の赴くまま あるがままに いい文学 良い音楽に触れる
ひょうごラジオカレッジ令和2年度特集号 三木市 清水孝子さん
○写真といいことば: